SUNDHED
Farvel solskoldning: Sådan beskytter du dig mod solen ifølge videnskaben
Freepik
Farvel solskoldning: Sådan beskytter du dig mod solen ifølge videnskaben
Sommeren er næsten her, og med den følger lysten til at nyde solen og varmen. Men det er vigtigt at passe på sin hud og beskytte sig ordentligt mod solens skadelige stråler. I dette fotogalleri vil vi opdage de bedste råd fra dermatologien for at undgå solskoldning og hudskader, takket være oplysninger fra The Ohio State University Wexner Medical Center og Cleveland Clinic. Vi vil guide dig gennem de mest effektive metoder til solbeskyttelse, herunder passende tøj, solcreme og gode vaner for at undgå skader på lang sigt. Uanset om du er strand- eller udendørssportsentusiast eller bare leder efter råd om solbeskyttelse, vil dette fotogalleri være din pålidelige guide til at nyde solen sikkert og undgå ubehagelige solskoldninger.
Freepik
Solcreme
Det første skridt til at beskytte sig mod solen er naturligvis at bruge solcreme. Brug vandfaste, bredspektrede solcremer til at beskytte din hud mod UVA- og UVB-stråler. Anbefalingen er at bruge produkter med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på 30 eller derover. Med hensyn til påføring anbefales det at påføre cremen hver anden time på alle områder af huden, der ikke er dækket af tøj.
Freepik
Overskyet himmel
Man kan blive udsat for UV-stråler selv på overskyede dage, uanset om man er på stranden eller kører i bil: UV-strålerne påvirker stadig huden. Derfor er det godt at smøre sig ind i solcreme og dække de mest følsomme områder af kroppen, selv på overskyede dage.
Freepik
Solbrændingsspray
Problemet kan afhjælpes ved at undgå at udsætte sig for solen. Man kan også blive brun ved hjælp af solspray.
Freepik
Forværrede forhold
Sne, is, sand, vand og beton omkring swimmingpools kan reflektere UV-stråling og øge risikoen for solskoldning. Vær også opmærksom på dette.
Freepik
Myldretid
Ifølge videnskaben er det værste tidspunkt at risikere solskoldning mellem kl. 10 og 16 om eftermiddagen. I dette tidsrum er UV-eksponeringen størst. Rådet er, at man så vidt muligt undgår at udsætte sig for solen i disse tidsrum.
Freepik
Hat og briller
Brug en bredskygget hat og solbriller med UV-beskyttelse.
Freepik
Tøj
Hvis du skal opholde dig meget udendørs, skal du bære langærmede skjorter for at beskytte dine arme og lette bukser. Der findes tøj på markedet, som er specielt fremstillet til at beskytte mod solen: Det er mærket med en ultraviolet beskyttelsesfaktor.
