HÄLSA

Farväl solbränna: hur man skyddar sig mot solen enligt vetenskapen

Sommaren är snart här och med den en önskan om att njuta av solen och värmen. Det är dock viktigt att ta hand om sin hud och skydda sig mot solens skadliga strålar.

I det här fotogalleriet kommer vi att upptäcka de bästa metoderna inom dermatologi för att undvika solbränna och hudskador, tack vare information från The Ohio State University Wexner Medical Center och Cleveland Clinic.

Vi kommer att guida dig genom de mest effektiva metoderna för solskydd, inklusive lämpliga kläder, solskyddsmedel och goda vanor för att undvika långvariga skador. Oavsett om du älskar stranden eller utomhussporter, eller om du helt enkelt letar efter råd om solskydd, kommer detta fotogalleri att vara din pålitliga guide för att njuta av solen säkert och undvika obehagliga solbränna.

Freepik
Farväl solbränna: hur man skyddar sig mot solen enligt vetenskapen
Sommaren är snart här och med den en önskan om att njuta av solen och värmen. Det är dock viktigt att ta hand om sin hud och skydda sig mot solens skadliga strålar. I det här fotogalleriet kommer vi att upptäcka de bästa metoderna inom dermatologi för att undvika solbränna och hudskador, tack vare information från The Ohio State University Wexner Medical Center och Cleveland Clinic. Vi kommer att guida dig genom de mest effektiva metoderna för solskydd, inklusive lämpliga kläder, solskyddsmedel och goda vanor för att undvika långvariga skador. Oavsett om du älskar stranden eller utomhussporter, eller bara söker råd om solskydd, kommer detta fotogalleri att vara din pålitliga guide för att njuta av solen på ett säkert sätt och undvika obehagliga solbränna.
Freepik
Solskyddsmedel
Det första steget för att skydda sig mot solen är naturligtvis att använda solkräm. Använd vattenfasta solkrämer med brett spektrum för att skydda huden mot UVA- och UVB-strålar. Rekommendationen är att använda produkter med en solskyddsfaktor (SPF) på 30 eller högre. När det gäller applicering är rekommendationen att applicera krämen varannan timme på alla hudområden som inte täcks av kläder.
Freepik
Molnig himmel
Exponering för UV-strålar kan ske även under molniga dagar, oavsett om du är på stranden eller kör bil: UV-strålar påverkar fortfarande huden. Därför är det bra att smörja in sig med solskyddsmedel och täcka de känsligaste delarna av kroppen även under molniga dagar.
Freepik
Solspray
Problemet kan elimineras genom att undvika exponering för solen. Solbränna kan också uppnås genom användning av solspray.
Freepik
Försämrade förhållanden
Snö, is, sand, vatten och betong runt pooler kan reflektera UV-strålning och öka risken för solbränna. Var uppmärksam på detta också.
Freepik
Rusningstid
Enligt vetenskapen är de värsta tiderna för solbränna mellan kl. 10.00 och 16.00. Under denna tid är UV-exponeringen som störst. Rådet är att så långt det är möjligt undvika solexponering under dessa timmar.
Freepik
Hatt och glasögon
Använd en bredbrättad hatt och solglasögon med UV-skydd.
Freepik
Kläder
Om du måste tillbringa mycket tid utomhus ska du ha långärmade tröjor för att skydda armarna och lätta byxor. Det finns kläder på marknaden som är särskilt gjorda för att skydda mot solen: de är märkta med en ultraviolett skyddsfaktor.
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
21/06/2024
01/01/1970
01/01/1970
nyheter om de stora hollywoodskådespelarna
11/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.