Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

TERVEYS

Paniikkikohtaus, 12 merkkiä sen tunnistamiseksi

Paniikkikohtaus, äkillinen ja voimakas pelko tai normaalisti esiintyvän ahdistuksen nopea lisääntyminen, on yhä yleisempi häiriö.

Sitä ei kuitenkaan ole helppo tunnistaa, ja oireet voidaan sekoittaa muihin häiriöihin. Paniikkikohtaukseen liittyy somaattisia ja kognitiivisia oireita, kuten sydämentykytystä, äkillistä hikoilua, vapinaa, tukehtumisen tunnetta, rintakipua, pahoinvointia, huimausta, kuolemanpelkoa tai hulluksi tulemisen pelkoa, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja.

Tässä kuvagalleriassa olemme listanneet 12 tärkeintä paniikkikohtauksen merkkiä, jotka voivat auttaa havaitsemaan paniikkikohtauksen. Paniikkikohtauksen merkkien tunteminen on tärkeää, jotta voi puuttua asiaan ajoissa ja käsitellä häiriötä asianmukaisesti. (health.com)

Freepik

Paniikkikohtaus, äkillinen ja voimakas pelko tai normaalisti esiintyvän ahdistuksen nopea lisääntyminen, on yhä yleisempi häiriö. Sitä ei kuitenkaan ole helppo tunnistaa, ja oireet voidaan sekoittaa muihin häiriöihin. Paniikkikohtaukseen liittyy somaattisia ja kognitiivisia oireita, kuten sydämentykytystä, äkillistä hikoilua, vapinaa, tukehtumisen tunnetta, rintakipua, pahoinvointia, huimausta, kuolemanpelkoa tai hulluksi tulemisen pelkoa, vilunväristyksiä tai kuumia aaltoja. Tässä kuvagalleriassa olemme listanneet 12 tärkeintä paniikkikohtauksen merkkiä, jotka voivat auttaa havaitsemaan paniikkikohtauksen. Paniikkikohtauksen merkkien tunteminen on tärkeää, jotta voi puuttua asiaan ajoissa ja käsitellä häiriötä asianmukaisesti. (health.com)

Freepik

Kiihdytetty hengitys

Paniikkikohtaus tapahtuu äkillisesti, ja sen aiheuttaa elimistön taistelu- tai pakoreaktio, kuten American Psychological Association selittää. Se ilmenee hormonien lisääntymisenä, hengityksen kiihtymisenä ja verensokerin nousuna. Joissakin tapauksissa se voi esiintyä myös yöllä, kuten Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä vuonna 2013 julkaistu tutkimus osoittaa.

Freepik

Tukehtuminen

Paniikkikohtausten yhteydessä keho reagoi stressiin liittyvien hormonaalisten aineiden vapautumisella, mikä aiheuttaa tukehtumisen tunteen. Lihasjännitys voi tuntua kurkussa ja rinnassa.

Freepik

Vatsakipu

Stressi ja ahdistus voivat aiheuttaa vatsaongelmia, kuten pahoinvointia ja vatsakipua.

Freepik

Hengitystaukoja

Hengityksen palautuminen voi olla vaikeaa, varsinkin jos ihminen on paniikissa. Hyperventilaatio ja hengitysvaikeudet ovat yleisiä paniikkikohtauksen merkkejä. Psykologian apulaisprofessorin ja Pennsylvanian yliopiston Perelman School of Medicine -yliopiston ahdistuksen hoito- ja tutkimuskeskuksen johtajan Lily Brownin mukaan hengitystauot ovat yksi yleisimpiä paniikkikohtauksen merkkejä.

Freepik

Aistien menettäminen

Jotkut ihmiset kokevat paniikkikohtauksen aikana huimausta tai pyörrytystä ja pelkäävät pyörtyvänsä. Tällaisina hetkinä sairastunut istuu yleensä pää polviensa välissä etsien helpotusta.

Freepik

Hikoilu ja vapina

Paniikkikohtauksen aikana adrenaliini lisää verenkiertoa raajoissa, mikä aiheuttaa punoitusta ja hikoilua. Vapinan tunne on elimistön reaktio jäähdyttelyyn. Potilaat raportoivat usein otsan tai käsien hikoilusta.

Freepik

Kutina

Raajat voivat pistellä paniikkikohtauksen aikana. Joissakin äärimmäisissä tapauksissa ihmiset voivat jopa kaatua maahan ja kouristella, mutta tämä ei johdu aivojen ongelmasta. Sen sijaan se johtuu ahdistuksesta ja psykologisesta epämukavuudesta paniikkikohtauksen aikana.

Freepik

Lyhyt kesto

Paniikkikohtaus voi saavuttaa huippunsa lyhyessä ajassa. Oireet laantuvat muutama minuutti huipun jälkeen, ja pian voi tulla ymmärrys siitä, ettei vaaraa ole.

Freepik

Ulkopuolinen

Derealisaatio on yleinen oire, ja se on "kuin olisit kehon ulkopuolella": tunnet olevasi vieraantunut kokemuksistasi ja ympäröivästä maailmasta. Se on unenomainen epätodellisuuden tunne.

Freepik

Hallinnan menettäminen

Paniikkikohtaus voi johtaa hallinnan menettämisen tai kuoleman tunteeseen, kun taas sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö voi aiheuttaa samanlaisia pelkoja sosiaalisissa tilanteissa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kauheat tunteet liittyvät enemmän paniikkihäiriöön kuin sosiaaliseen ahdistuneisuushäiriöön.

foto Freepik

Nopeutunut syke

Sydämen sykkeen kiihtyminen on yleinen merkki paniikkikohtauksesta, ja se voi saada ihmiset luulemaan, että heillä on sydänkohtaus. Kipu tai epämukavuus rinnassa lisää tätä vaikutelmaa.

Freepik

Uupunut

Paniikkikohtauksen aikana keho käyttää kaikki käytettävissä olevat voimavarat puolustautuakseen, jolloin henkilö tuntee itsensä uupuneeksi ja kaiken energiansa menettäneeksi.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Traveler Journeys