HARJOITUS

Uinnin hyödyt, urheilulaji monille, mutta ei kaikille

Juoksemisen ohella uintia pidetään yhtenä ihmisen tyypillisimmistä esi-isien harrastuksista. Uinti on alun perin ollut liikkumista ja selviytymistä edistävää toimintaa, mutta nykyaikana siitä on tullut myös kilpailun ja virtuoosin kohde.

Kokonaisuutena tarkasteltuna uinti on toimintaa, joka edellyttää raajojen koordinoitua liikettä suhteessa vartaloon, ja tässä kohtaa tekniset näkökohdat astuvat kuvaan. Neuromotorista näkemystä ei voida erottaa sydän- ja verisuonijärjestelmästä - hengitysjärjestelmästä - autonomisesta järjestelmästä, joka pystyy varmistamaan kehon riittävän hapensaannin.

Jos henkilö pystyy uimaan, tämä urheilulaji on epäilemättä erinomainen tapa hyötyä koko joukosta etuja kehon ja mielen terveydelle. (Lähde: auxologico.it)

freepik
Uinnin hyödyt
Juoksemisen ohella uintia pidetään yhtenä ihmisen tyypillisimmistä esi-isien harrastuksista. Uinti on alun perin ollut liikkumista ja selviytymistä edistävää toimintaa, mutta nykyaikana siitä on tullut myös kilpailun ja virtuoosin kohde. Kokonaisuutena tarkasteltuna uinti on toimintaa, joka edellyttää raajojen koordinoitua liikettä suhteessa vartaloon, ja tässä kohtaa tekniset näkökohdat astuvat kuvaan. (Lähde: auxologico.it)
freepik
Koordinointiurheilu
Neuromotorista näkemistä ei voida erottaa sydän- ja verenkiertoelimistön - hengityselimistön - autonomisesta järjestelmästä, joka pystyy takaamaan elimistön riittävän hapensaannin. Jos henkilö pystyy uimaan, tämä urheilulaji on epäilemättä erinomainen tapa hyötyä koko joukosta etuja kehon ja mielen terveydelle.
freepik
Sydän- ja verenkiertoelimistön osa
Ominaisuuksiensa vuoksi uinti on urheilulaji, jossa on pääasiassa sydän- ja hengityselimistön osuus. Se kuuluu kestävyysliikuntaan, ja sen loukkaantumisriskiä pidetään yleisesti ottaen pienenä. Näiden ominaisuuksien vuoksi uintia käytetään usein traumaattisten ja kirurgisten tapahtumien jälkeisessä kuntoutuksessa.
freepik
Niille, joille uinti ei sovi
Uinti ei kuitenkaan välttämättä ole ihanteellinen harrastus niille, joilla on tuki- ja liikuntaelimistön häiriöitä, erityisesti asentohäiriöitä. Tämä johtuu siitä, että kyseessä on urheilutoiminta, jota harjoitetaan lähes täysin painottomana.
freepik
Uinnin tärkeimmät edut
Uinnin tärkeimpiä hyötyjä ovat lihaskunnon parantuminen, voiman ja kestävyyden lisääntyminen, huomattava kalorinkulutus ja jännityksen purkaminen. Jotkin näistä hyödyistä vaikuttavat fyysisen tason lisäksi välillisesti myös henkisellä tasolla.
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
17/06/2024
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
16/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.