MOSJON

Fordelene med svømming, en sport for mange, men ikke for alle

Ved siden av løping regnes svømming som en av menneskets mest typiske aktiviteter. Fra å være en aktivitet for å komme seg rundt og overleve, har svømming i moderne tid også blitt et konkurranse- og virtuositetsobjekt.

Samlet sett er svømming en aktivitet som krever en koordinert bevegelse av lemmene i forhold til overkroppen, og det er her de tekniske aspektene kommer inn i bildet. Det nevromotoriske synet kan ikke skilles fra et kardiovaskulært - respiratorisk - autonomt system som er i stand til å sikre tilstrekkelig oksygenering av kroppen.

Hvis man er i stand til å svømme, er denne idretten utvilsomt en utmerket måte å dra nytte av en hel rekke fordeler for helsen til kropp og sinn. (Kilde: auxologico.it)

freepik
Fordelene med svømming
Ved siden av løping regnes svømming som en av menneskets mest typiske aktiviteter. Fra å være en aktivitet for å komme seg rundt og overleve, har svømming i moderne tid også blitt et konkurranse- og virtuositetsobjekt. Samlet sett er svømming en aktivitet som krever en koordinert bevegelse av lemmene i forhold til kroppen, og det er her de tekniske aspektene kommer inn. (Kilde: auxologico.it)
freepik
En koordineringsidrett
Det nevromotoriske synet kan ikke skilles fra et kardiovaskulært - respiratorisk - autonomt system som er i stand til å garantere tilstrekkelig oksygentilførsel til kroppen. Hvis man er i stand til å svømme, er denne idretten utvilsomt en utmerket måte å dra nytte av en hel rekke fordeler for helsen til kropp og sinn.
freepik
Den kardiorespiratoriske komponenten
Svømming er en idrett med en overveiende kardiorespiratorisk komponent på grunn av sine egenskaper. Den tilhører utholdenhetsidrettene, og anses generelt for å ha lav skaderisiko. På grunn av disse egenskapene brukes svømming ofte i rehabilitering etter traumatiske og kirurgiske hendelser.
freepik
For de som ikke liker å svømme
Svømming er imidlertid ikke nødvendigvis den ideelle aktiviteten for personer med muskel- og skjelettplager, særlig av postural opprinnelse. Dette skyldes at det er en sportsaktivitet som utøves nesten helt vektløs.
freepik
De viktigste fordelene med svømming
Blant de viktigste fordelene med svømming er forbedret muskeltonus, økt styrke og utholdenhet, betydelig kaloriforbruk og frigjøring av spenninger. Noen av disse fordelene virker ikke bare på et fysisk nivå, men også indirekte på et mentalt nivå.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
17/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.