OEFENING

Voordelen van zwemmen, een sport voor velen maar niet voor iedereen

Naast hardlopen wordt zwemmen beschouwd als een van de meest typische activiteiten van de mens vanaf het begin. Van oorsprong is zwemmen een activiteit om je te verplaatsen en te overleven, maar in de moderne tijd is het ook een onderwerp van competitie en virtuositeit geworden.

Over het geheel genomen is zwemmen een activiteit die de gecoördineerde beweging van de ledematen in relatie tot de romp vereist, en hier komen de technische aspecten om de hoek kijken. De neuromotorische visie kan niet los worden gezien van een cardiovasculair - ademhalings - autonoom systeem dat in staat is om te zorgen voor een adequate zuurstofvoorziening van het lichaam.

Als de persoon in staat is om te zwemmen, is deze sport ongetwijfeld een uitstekende manier om te profiteren van een hele reeks voordelen voor de gezondheid van lichaam en geest. (Bron: auxologico.it)

freepik
De voordelen van zwemmen
Naast hardlopen wordt zwemmen beschouwd als een van de meest typische voorouderlijke activiteiten van de mens. Van oorsprong een activiteit om je te verplaatsen en te overleven, is zwemmen in de moderne tijd ook een object van competitie en virtuositeit geworden. Over het geheel genomen is zwemmen een activiteit die de gecoördineerde beweging van de ledematen in relatie tot de romp vereist, en hier komen de technische aspecten om de hoek kijken. (Bron: auxologico.it)
freepik
Een coördinatiesport
Neuromotorische visie kan niet los worden gezien van een cardiovasculair - ademhalings - autonoom systeem dat in staat is om een adequate zuurstoftoevoer naar het lichaam te garanderen. Als iemand kan zwemmen, is deze sport ongetwijfeld een uitstekende manier om te profiteren van een hele reeks voordelen voor de gezondheid van lichaam en geest.
freepik
De cardiorespiratoire component
Door zijn kenmerken is zwemmen een sport met een overwegend cardiorespiratoire component. Het behoort tot de fysieke activiteiten met een groot uithoudingsvermogen en wordt over het algemeen beschouwd als een sport met een laag risico op blessures. Vanwege deze kenmerken wordt zwemmen vaak gebruikt bij revalidatie na traumatische en chirurgische ingrepen.
freepik
Voor wie zwemmen niet geschikt is
Zwemmen is echter misschien niet de ideale activiteit voor mensen met aandoeningen aan het bewegingsapparaat, vooral als die van posturale aard zijn. Dit komt doordat het een sportactiviteit is die bijna volledig gewichtloos wordt beoefend.
freepik
Belangrijkste voordelen van zwemmen
Tot de belangrijkste voordelen van zwemmen behoren een verbeterde spiertonus, meer kracht en uithoudingsvermogen, een aanzienlijk calorieverbruik en het loslaten van spanningen. Sommige van deze voordelen werken niet alleen op fysiek niveau, maar ook indirect op psychologisch niveau.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.