ZDRAVÍ

Odpolední spánek zpomaluje stárnutí mozku

Italská neurologická společnost zveřejnila údaje o řadě vědeckých studií, které by měly prokázat, že odpolední odpočinek je pro lidské zdraví prospěšný. Již dříve studie Severozápadní univerzity upozornila na to, že vysoké teploty podporují lidi, aby během dne více spali.

Podle současných poznatků by spánek v odpoledních hodinách poskytoval větší ochranu před příhodami, jako jsou infarkt, mrtvice, ale také srdeční selhání. Ovšem za předpokladu, že "siesta" netrvá déle než půl hodiny.

Pokud by odpolední odpočinek trval déle než půl hodiny, mohlo by naopak dojít k opačnému efektu, který by podporoval zhoršení kognitivní výkonnosti.

freepik
Výhody odpoledního spánku
Italská neurologická společnost zveřejnila údaje o řadě vědeckých studií, které by měly prokázat, že odpolední odpočinek je pro lidské zdraví prospěšný. Již dříve studie Severozápadní univerzity upozornila na to, že vysoké teploty podporují lidi, aby během dne více spali. Podle současných poznatků by spánek v odpoledních hodinách poskytoval větší ochranu před příhodami, jako jsou infarkt, mrtvice, ale také srdeční selhání. Ovšem za předpokladu, že "siesta" netrvá déle než půl hodiny. Pokud by odpolední odpočinek trval déle než půl hodiny, mohlo by naopak dojít k opačnému efektu, který by podporoval zhoršení kognitivní výkonnosti.
freepik
Jak dlouho by měla trvat
Podle současných údajů je odpolední spánek prospěšný, pokud trvá 5 až 15 minut. Tyto výhody pak pokračují až 1/3 hodiny po spánku.
freepik
Genetické predispozice
Podle studie, kterou provedlo "Center for Genomic Medicine" v Bostonu a "Broad Institute" v Cambridge, existuje genetická predispozice k odpolednímu spánku, která je současně spojena s lepším vývojem mozku a nižším rizikem Alzheimerovy choroby.
freepik
Ochrana před neurodegenerativními jevy
Podle vědců by pravidelné odpolední spaní mohlo poskytnout určitou ochranu před neurodegenerativními jevy, protože by kompenzovalo nedostatek spánku v noci.
freepik
Přínosy proti stárnutí mozku
Podle vědců, vzhledem k tomu, že obecný úbytek celkového objemu mozku se pohybuje mezi 0,2 a 0,5 procenta ročně, by nedávná zjištění mohla naznačovat, že ti, kteří odpoledne obvykle spí, by mohli zpomalit stárnutí mozku o 2,6 až 6,5 roku.
novinky o velkých hollywoodských hercích
13/04/2024
Domovská stránka
09/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.