VELSIGNE DEG

Å sove på ettermiddagen får hjernen til å eldes saktere

Italian Society of Neurology har offentliggjort data fra en rekke vitenskapelige studier som viser at det å hvile på ettermiddagen er bra for helsen. Tidligere har en studie fra Northwestern University vist at høye temperaturer får folk til å sove mer på dagtid.

Ifølge dagens kunnskap vil det å sove på ettermiddagen gi bedre beskyttelse mot hendelser som hjerteinfarkt, slag og hjertesvikt. Forutsetningen er imidlertid at "siestaen" ikke varer lenger enn en halvtime.

Hvis ettermiddagssøvnen varer lenger enn en halv time, kan man derimot oppnå den motsatte effekten, noe som kan føre til en forverring av de kognitive prestasjonene.

freepik
Fordelene med en ettermiddagslur
Italian Society of Neurology har offentliggjort data fra en rekke vitenskapelige studier som viser at det å hvile på ettermiddagen er bra for helsen. Tidligere har en studie fra Northwestern University vist at høye temperaturer får folk til å sove mer på dagtid. Ifølge dagens kunnskap vil det å sove på ettermiddagen gi bedre beskyttelse mot hendelser som hjerteinfarkt, hjerneslag og hjertesvikt. Forutsetningen er imidlertid at "siestaen" ikke varer lenger enn en halvtime. Hvis ettermiddagssøvnen varer lenger enn en halvtime, kan man derimot oppnå den motsatte effekten, noe som kan føre til en forverring av de kognitive prestasjonene.
freepik
Hvor lenge bør den vare
Ifølge dagens forskning er det gunstig å sove om ettermiddagen hvis luren varer mellom 5 og 15 minutter. Disse fordelene fortsetter i opptil 1/3 time etter at man har sovet.
freepik
Genetisk disposisjon
Ifølge en studie utført av "Center for Genomic Medicine" i Boston og "Broad Institute" i Cambridge er det en genetisk disposisjon for ettermiddagslur som samtidig er forbundet med bedre hjerneutvikling og redusert risiko for Alzheimers sykdom.
freepik
Beskyttelse mot nevrodegenerative fenomener
Ifølge forskerne vil regelmessige ettermiddagslurer kunne gi en viss beskyttelse mot nevrodegenerative fenomener fordi de kompenserer for mangelen på søvn om natten.
freepik
Fordeler mot aldring av hjernen
Med tanke på at den generelle nedgangen i hjernens totale volum ligger på mellom 0,2 og 0,5 prosent per år, kan de nye funnene ifølge forskerne tyde på at de som vanligvis sover om ettermiddagen, kan dra nytte av mellom 2,6 og 6,5 års hjernealdring.
Kunstgallerier private samlinger
14/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.