EGÉSZSÉGÜGY

A délutáni alvás lassabban öregíti az agyat

Az Olasz Neurológiai Társaság számos tudományos tanulmány adatait tette közzé, amelyek azt bizonyítanák, hogy a délutáni pihenés előnyös az emberi egészségre nézve. Korábban a Northwestern Egyetem tanulmánya rávilágított arra, hogy a magas hőmérséklet arra ösztönzi az embereket, hogy többet aludjanak napközben.

A jelenlegi ismeretek szerint a délutáni alvás nagyobb védelmet nyújtana az olyan eseményekkel szemben, mint a szívroham, a stroke, de a szívelégtelenség is. Feltéve azonban, hogy a "szieszta" nem tart tovább fél óránál.

Ha viszont a délutáni pihenés fél óránál tovább tart, akkor éppen ellenkező hatást érhetünk el, ami a kognitív teljesítmény romlásának kedvez.

freepik
A délutáni alvás előnyei
Az Olasz Neurológiai Társaság számos tudományos tanulmány adatait tette közzé, amelyek azt bizonyítanák, hogy a délutáni pihenés előnyös az emberi egészségre nézve. Korábban a Northwestern Egyetem tanulmánya rávilágított arra, hogy a magas hőmérséklet arra ösztönzi az embereket, hogy többet aludjanak napközben. A jelenlegi ismeretek szerint a délutáni alvás nagyobb védelmet nyújtana az olyan eseményekkel szemben, mint a szívroham, a stroke, de a szívelégtelenség is. Feltéve azonban, hogy a "szieszta" nem tart tovább fél óránál. Ha viszont a délutáni pihenés fél óránál tovább tart, akkor éppen ellenkező hatást érhetünk el, ami a kognitív teljesítmény romlásának kedvez.
freepik
Mennyi ideig kell tartania
A jelenlegi adatok szerint a délutáni alvás akkor előnyös, ha a szundikálás 5 és 15 perc között van. Ezek az előnyök aztán az alvás után akár 1/3 órával is folytatódnak.
freepik
Genetikai hajlam
A bostoni "Center for Genomic Medicine" és a cambridge-i "Broad Institute" által végzett tanulmány szerint genetikai hajlam van a délutáni alvásra, amely egyszerre jár együtt az agy nagyobb mértékű fejlődésével és az Alzheimer-kór kockázatának csökkenésével.
freepik
Védelem a neurodegeneratív jelenségek ellen
A kutatók szerint a rendszeres délutáni alvás némi védelmet nyújtana a neurodegeneratív jelenségek ellen, mivel kompenzálná az éjszakai alváshiányt.
freepik
Előnyök az agy öregedése ellen
A kutatók szerint, figyelembe véve, hogy az agy teljes térfogatának általános csökkenése évente 0,2 és 0,5 százalék között van, a legújabb eredmények arra utalhatnak, hogy azok, akik szokás szerint délután alszanak, 2,6 és 6,5 évvel kevesebb ideig öregedhet az agyuk.
Játékok és tevékenységek
19/03/2024
01/01/1970
bor, sör, habzóbor, pezsgő, pezsgő
19/04/2024
01/01/1970
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.