暑さに耐えられなくなると、エアコンを使うことが一つの解決策になるかもしれないが、多くの人にとってこれは不快であったり有害であったりする。
実際、多くの人が、冷房に当たりすぎると筋肉痛(肩こりや腰痛を伴う)や頭痛を経験する。
したがって、エアコンの使用を最適化し、有害な面を最小限に抑え、暑さに対するメリットだけを享受することが必要である。
暑さに耐えられなくなると、エアコンを使うしか解決策がないように思われるかもしれないが、多くの人にとってこれは迷惑であり、有害である。実際、冷房に当たりすぎると、多くの人が筋肉痛(肩こりや腰痛を伴う)や頭痛を経験する。したがって、エアコンの使い方を最適化し、有害な面を最小限に抑え、暑さ対策としての利点だけを享受する必要がある。
健康被害を避けるためにも、エアコンのメンテナンスは欠かせない。気温が上がる前だけでなく、暖かい季節には、定期的にフィルターや室外機を掃除し、家庭内に入り込む汚れやほこりの蓄積を防ぐことが大切である。また、適切なメンテナンスを行うことで、機器の効率も向上する。
エアコンは、冷気の流れに近づきすぎて身体に害を与えないよう、人から一定の距離を置いて設置する必要がある。また、運転中はブラインドやカーテンで直射日光を遮ることが望ましい。
一般的に、夜間は窓を開けてエアコンを止めておくのが望ましい。暑さに耐えられずエアコンをつけ続けなければならない場合は、タイマーを設定し、夜間はエアコンを止め、早朝に再びスイッチを入れるようにするのが望ましい。さらに、除湿モードを設定しておくと常に有利である。