DODÁVKY

Proč se mozek během diety těžko přizpůsobuje?

Proč se mozek při dietě tak těžko přizpůsobuje a vede k opětovnému přibírání na váze, jakmile dieta skončí nebo je méně "drastická"?

Na tuto otázku se pokusila odpovědět studie Institutu Maxe Plancka pro výzkum metabolismu, která byla publikována v časopise Cell Metabolism a ukázala, jak se při dietě mění mozkové obvody.

Na vině by měly být především drastické a nepružné diety, které vedou k většímu zatížení mozku.

freepik
Jak mozek reaguje při dietě
Proč se mozek při dietě tak těžko přizpůsobuje a vede k opětovnému přibírání na váze, jakmile dieta skončí nebo je méně "drastická"? Na tuto otázku se pokusila odpovědět studie Institutu Maxe Plancka pro výzkum metabolismu, která byla publikována v časopise Cell Metabolism a ukázala, jak se při dietě mění mozkové obvody. Na vině by měly být především drastické a nepružné diety, které vedou k většímu zatížení mozku.
freepik
Jak se chová mozek
Když člověk začne držet drastickou nebo nepružnou dietu, zdá se, že se stimuluje určitá oblast hipokampu. Při dietě se signály přicházející do těchto neuronů zesilují, a když se dieta ukončí, pocit hladu se znovu objeví v mnohem větší míře a zruší nebo téměř zruší veškeré úsilí, které člověk vynaložil.
freepik
Proč může dieta selhat
Mozek hraje klíčovou roli v úspěchu či neúspěchu diety. Dramatické nebo nepružné diety vystavují mozek stresu: i když se zpočátku zdají být nejsnáze dodržitelné, časem se díky nim "zakázané" potraviny stávají čím dál tím více chtěnými a neodolatelnými, což nakonec ve většině případů vede k neúspěchu diety.
freepik
Uspokojení emocionální potřeby
Tato frustrace může vést k potřebě uspokojit spíše emocionální potřebu než pocit hladu. Z toho také vyplývá riziko, že drastická a špatně zvládnutá dieta může následně vyvolat nutkavé přejídání a nakonec vést k tzv. jo-jo efektu.
freepik
Spolehněte se na profesionála
Abyste se tomu vyhnuli, je třeba si na začátku diety stanovit realistické, dosažitelné a měřitelné cíle. A samozřejmě se nechat sledovat odborníkem, který dokáže pochopit vaše skutečné potřeby, současné problémy a sestavit správný dietní plán.
víno, pivo, šumivé víno, šampaňské
19/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.