FORSYNING

Hvorfor hjernen har svært ved at tilpasse sig en slankekur

Hvorfor har hjernen så svært ved at tilpasse sig, når man er på slankekur, og tager på igen, så snart slankekuren slutter eller bliver mindre "drastisk"?

En undersøgelse foretaget af Max Planck Institute for Metabolism Research og offentliggjort i Cell Metabolism forsøgte at besvare dette spørgsmål ved at demonstrere, hvordan hjernens kredsløb ændrer sig under en slankekur.

Drastiske og ufleksible diæter, som ville føre til større stress på hjernen, ville være hovedskylden.

freepik
Sådan reagerer hjernen, når man er på slankekur
Hvorfor har hjernen så svært ved at tilpasse sig, når man er på slankekur, og tager på igen, så snart slankekuren slutter eller bliver mindre "drastisk"? En undersøgelse foretaget af Max Planck Institute for Metabolism Research og offentliggjort i Cell Metabolism forsøgte at besvare dette spørgsmål ved at demonstrere, hvordan hjernens kredsløb ændrer sig under en slankekur. Drastiske og ufleksible diæter, som ville føre til større stress på hjernen, ville være hovedskylden.
freepik
Sådan opfører hjernen sig
Når man begynder på en drastisk eller ufleksibel slankekur, ser det ud til, at et bestemt område i hippocampus bliver stimuleret. Når man går på slankekur, intensiveres de indkommende signaler til disse neuroner, og når slankekuren ophører, vender sultfølelsen tilbage på en meget stærkere måde, som ophæver eller næsten ophæver alle de anstrengelser, man har gjort sig.
freepik
Hvorfor slankekure kan slå fejl
Hjernen spiller en afgørende rolle for, om en slankekur bliver en succes eller ej. Dramatiske eller ufleksible slankekure stresser hjernen: Selv om de virker nemmest at følge i starten, gør de med tiden de "forbudte" fødevarer mere og mere glubske og uimodståelige, hvilket i sidste ende i de fleste tilfælde fører til, at slankekuren mislykkes.
freepik
Tilfredsstillelse af et følelsesmæssigt behov
Denne frustration kan føre til behovet for at tilfredsstille et følelsesmæssigt behov snarere end en følelse af sult. Derfor er der også risiko for, at en drastisk og dårligt styret slankekur kan udløse tvangsoverspisning og i sidste ende føre til den såkaldte yoyo-effekt.
freepik
Stol på en professionel
For at undgå dette er det vigtigste råd at sætte mål i begyndelsen af diæten, som kan være realistiske, opnåelige og målbare. Og selvfølgelig skal du lade dig følge af en professionel, som kan forstå dine reelle behov, nuværende problemer og udarbejde den mest korrekte kostplan.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.