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ダイエット中、脳が適応に苦しむ理由

なぜ脳はダイエット中に適応するのに苦労し、ダイエットが終わったり「思い切った」ダイエットにならなくなったりするとすぐにまた太ってしまうのだろうか?

Max Planck Institute for Metabolism Research(マックス・プランク代謝研究所)の研究で、Cell Metabolism誌に掲載された。

思い切った、融通の利かないダイエットは、脳により大きなストレスを与えることになる。

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ダイエット中の脳の反応
なぜ脳はダイエット中に適応するのに苦労し、ダイエットが終わったり「思い切った」ダイエットにならなくなったりするとすぐにまた太ってしまうのだろうか?Max Planck Institute for Metabolism Research(マックス・プランク代謝研究所)の研究で、Cell Metabolism誌に掲載された。思い切った、融通の利かないダイエットは、脳により大きなストレスを与えることになる。
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脳はどのように振る舞うか
思い切ったダイエットや無理なダイエットを始めると、海馬の特定の部位が刺激されるようだ。ダイエットをやめると、空腹感はより強く再発し、これまでの努力を帳消しにしてしまう。
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ダイエットが失敗する理由
脳はダイエットの成否に決定的な役割を果たす。劇的なダイエットや融通の利かないダイエットは、脳にストレスを与える。最初は最も簡単に続けられるように見えても、時間が経つにつれて、「禁断の」食べ物がますます大食漢になり、たまらなくなり、最終的にはほとんどの場合、ダイエットの失敗につながる。
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感情的欲求を満たす
この欲求不満は、空腹感よりも感情的な欲求を満たす必要性につながる可能性がある。それゆえ、思い切ったダイエットがうまくいかず、強迫的な暴飲暴食を引き起こし、最終的にいわゆるヨーヨー効果につながる危険性もある。
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プロに頼る
このような事態を避けるためには、ダイエットの始めに、現実的で達成可能かつ測定可能な目標を設定することである。そしてもちろん、あなたの本当のニーズ、現在の問題点を理解し、最も正しいダイエット計画を立てることができる専門家にあなた自身をフォローしてもらうことである。
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