Juoksu tai hölkkä: löydä, mikä sopii juuri sinulle

Monet ihmiset harrastavat hölkkäämistä, mutta hölkkäämisen ja juoksemisen välillä on valtava ero. Eikä pelkästään tahti ole erilainen. Selvitetään, mitkä ovat erot.

Freepik

Juoksemisen ja hölkkäämisen välillä on monia eroja. Ei ainoastaan vauhdin tai rytmin, vaan myös vaatteiden ja jalkineiden osalta.

Freepik

Lenkkeily on tarkoitettu niille, jotka haluavat parantaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiaan. Sitä harjoitetaan hitaalla tahdilla ja parhaiten paikoissa, jotka tarjoavat rauhaa ja hiljaisuutta.

Freepik

Juokseminen tarkoittaa sitä, että asetat itsellesi yhä vaikeampia tavoitteita, jotka sinun on saavutettava ja voitettava parantaaksesi suorituksiasi, jotta voisit kilpailla.

Freepik

Hölkkääminen vaatii hidasta vauhtia, jossa ei ole stressiä siitä, että haluaa ylittää omat rajansa kerta toisensa jälkeen. Juokseminen ystävien kanssa on hyvä tapa lenkkeillä

Freepik

Jos haluat siirtyä lenkkeilijästä juoksijaksi, sinun on annettava itsellesi aikaa ja ostettava oikeat vaatteet, alkaen kengistä.

Freepik

Etsi kumppani, jonka kanssa voit juosta, jotta voitte stimuloida toisianne ja haastaa toisenne ylittämään rajanne.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Gossip Trip