Löpning eller jogging: upptäck vad som är rätt för dig

Många joggar, men det är stor skillnad mellan jogging och löpning. Och det är inte bara tempot som är annorlunda. Låt oss ta reda på vilka skillnaderna är.

Freepik

Det finns många skillnader mellan löpning och jogging. Inte bara när det gäller tempo eller rytm utan även när det gäller kläder och skor.

Freepik

Jogging är för dem som vill förbättra sitt mentala och fysiska välbefinnande. Den utövas i långsam takt och passar bäst på platser som erbjuder lugn och ro.

Freepik

Löpning innebär att du sätter upp allt svårare mål som du ska uppnå och övervinna för att förbättra dig i syfte att tävla.

Freepik

Jogging kräver ett långsamt tempo, utan stress av att vilja överskrida sina gränser gång på gång. Att springa med vänner är ett bra sätt att jogga

Freepik

Om du vill gå från joggare till löpare måste du ge dig själv tid och köpa rätt kläder, till att börja med skor.

Freepik

Hitta en partner att springa med för att stimulera varandra och utmana varandra att överskrida dina gränser.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

MusicVersity