Kurkuma, 5 terveyshyötyä tieteen tukemana

Saamme selville, miten kurkumiini voi esimerkiksi suojata aivoja Alzheimerin taudilta tai lievittää kipua ja tulehdusta niveltulehduksessa; näemme, miten kurkumiinilla on antimikrobisia, antiviraalisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia ja miten se voi moduloida yliaggressiivista immuunivastetta joissakin sairauksissa, kuten COVID-19:ssä.

Tutustutaan yhdessä joihinkin kurkuman terveyshyötyihin ja siihen, miten sitä voidaan sisällyttää ruokavalioon yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. (lähde: forbes)

Freepik

Kurkuma, joitakin tieteen tukemia terveyshyötyjä

Kurkuma on Etelä-Aasiasta kotoisin oleva mauste, jota on käytetty ruoanlaitossa vuosisatojen ajan. Viime vuosina kurkuman tärkein aktiivinen ainesosa, kurkumiini, on herättänyt tutkijoiden huomion sen mahdollisten terveysvaikutusten vuoksi. Tässä kuvagalleriassa tutustumme viiteen kurkumiinin terveyshyötyyn, joita tiede tukee. Saamme selville, miten kurkumiini voi esimerkiksi suojata aivoja Alzheimerin taudilta tai lievittää kipua ja tulehdusta niveltulehduksessa; näemme, miten kurkumiinilla on antimikrobisia, antiviraalisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia ja miten se voi moduloida yliaggressiivista immuunivastetta joissakin sairauksissa, kuten COVID-19:ssä. Selvitetään yhdessä kurkuman terveyshyödyt ja se, miten voimme sisällyttää sen ruokavalioomme yleisen hyvinvoinnin parantamiseksi. (lähde: forbes)

Freepik

Suojaus Alzheimerin tautia vastaan

Kurkumiini voisi suojata Alzheimerin taudilta estämällä haitallisten proteiinien muodostumista aivoissa. Se voisi myös poistaa tau-proteiinia, joka edistää tautia. Tutkimustulokset ovat kuitenkin vaihtelevia, ja eräässä tutkimuksessa esitettiin, että kurkuman käyttö ei paranna Alzheimer-potilaiden kognitiivisia toimintoja.

Freepik

lievittää nivelrikon aiheuttamaa kipua ja nivelten toimintahäiriöitä.

Kurkumiini voisi lievittää nivelrikon aiheuttamaa kipua ja nivelten toimintahäiriöitä ilman aspiriinin ja ibuprofeenin kaltaisten tulehduskipulääkkeiden maha-suolikanavan haittavaikutuksia. Kurkumiinin tehokkuus niveltulehduksen ja -kivun vähentämisessä on osoitettu useissa tutkimuksissa.

Freepik

Aivojen terveyden parantaminen

Kurkumiini voi parantaa aivojen yleistä terveyttä antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien ominaisuuksiensa ansiosta. Se voisi ehkäistä tai vähentää neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten dementian, Huntingtonin taudin, multippeliskleroosin ja Parkinsonin taudin oireita.

Freepik

Oppiminen pitämään huolta mielialasta

Kurkumiini voi kliinisten tutkimusten mukaan parantaa mielialaa ja vähentää masennusta ja ahdistusta. Tämän uskotaan tapahtuvan lisäämällä aivoista peräisin olevaa neurotrofista tekijää (BDNF), proteiinia, joka ylläpitää terveitä hermosoluja ja jota kurkumiini stimuloi. Kurkumiinin tehoa vähintään kahdeksan viikon ajan arvioivia pitkäaikaistutkimuksia ei kuitenkaan ole.

Freepik

Suojaa kroonisten sairauksien kehittymiseltä

Kurkumiinilla on antioksidanttisia ja anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka voivat suojata kroonisten sairauksien, kuten sydänsairauksien ja diabeteksen, kehittymiseltä. Lisäksi kurkumiini voi muuttaa suolistomikrobistoa tavalla, jolla on myönteisiä vaikutuksia koko kehoon ja mieleen. Kurkumiinilla on myös antiseptisiä, antiviraalisia ja syövänvastaisia ominaisuuksia, ja se voisi moduloida joidenkin COVID-19-potilaiden kokemaa liian aggressiivista immuunivastetta.

syömällä hyvin

07/05/2024

7 syytä syödä omenoita usein

Omenat kuuluvat perinteisiin hedelmiin. Jo esi-isämme tiesivät niiden hyödyllisistä vaikutuksista ihmisen terveyteen.

Omenat ovat hedelmiä, joita on helposti saatavilla ympäri vuoden, jotka ovat erittäin monipuolisia, maukkaita, halpoja ja joista on paljon hyötyä terveydellemme. On todellakin monia syitä syödä vähintään yksi omena päivässä.

Tänään paljastamme seitsemän syytä, miksi meidän pitäisi syödä omenoita mahdollisimman usein ja tehdä niistä luonnollinen osa ruokavaliotamme ympäri vuoden:

terveys

06/05/2024

Tehokkaat korjaustoimenpiteet pahanhajuisen hien voittamiseksi

Hikoilu on elimistömme luonnollinen prosessi, mutta joillekin ihmisille se voi olla todellinen ongelma.

Sen lisäksi, että se voi olla ärsyttävää ja epämiellyttävää, hiki voi myös levittää pahaa hajua, josta voi tulla todellinen este sosiaalisille ja työsuhteille. Onneksi on olemassa tehokkaita keinoja pahanhajuisen hien torjumiseksi.

Tässä kuvagalleriassa esittelemme yksitoista ratkaisua, jotka voivat auttaa torjumaan ärsyttävää liiallisen hikoilun ongelmaa. Näiden korjaustoimenpiteiden avulla voit tuntea olosi raikkaaksi ja puhtaaksi koko päivän ilman, että sinun tarvitsee huolehtia epämiellyttävästä, pahasta hikoilusta.

Engine Start