焦虑和压力的危险：如何识别它们，它们会导致什么以及如何克服它们

我们都记得1993年著名的电影《堕落》中威廉-福斯特的疯狂行为。在这部电影中，一个正常人在精神崩溃的边缘，在没有吃到早餐后，在城市里大肆破坏。很明显，早餐是他疯狂的触发事件，而这种疯狂实际上已经在他的脑海中停留了多年。在不走极端的情况下，我们的社会强加给我们的焦虑和压力水平是前几代人无法想象的，这影响了我们的生活，给我们带来了许多问题、不舒服的情况和真正的病症，如果没有专家的帮助，不对自己进行深入的研究，甚至很难识别出来。你是否焦虑、紧张，这是否让你担心？花几分钟时间阅读这个简短的画廊：显然它不会解决你的问题，但它可能会给你一些有用的出发点，从那里开始解决你的状况。而且请放心：你肯定不是唯一的一个。

在生活中，我们所有人都曾遭受过焦虑和压力的时期，但我们可能没有能力认识到事情的真实情况。焦虑是一种持续的恐惧或警觉，与我们面临的情况或直接危险不相称。不相称是这里的关键词，这与焦虑是不同的。因此，焦虑与主体对迫在眉睫的危险的感知有关。

一般来说，人类在处于高压力的情况下，会获得相同的行为，或模式。一般来说，那些患有焦虑症的人倾向于不断探索他们的周围环境，不断寻找能够安慰他们的解释，同时控制存在的逃避路线。此外，某些所有人都有的身体反应也有记载，如心率和血压升高，以及出汗和可能的头晕。如果你突然出现这些症状，而且没有明确的解释，就有可能是惊恐发作，或处于高度紧张和焦虑的情况下。立即认识到这一点是克服该问题的第一步。

患有焦虑症和长期压力的人也有一些明确的症状。持续紧张和持续忧虑是其中两个主要的症状。失眠，即入睡困难，也是焦虑症患者的一个典型症状。发现自己在生活中的某个阶段非常容易哭泣，这无疑是一个警钟。频繁的心悸，感觉虚弱或在一天中随机出现胃痉挛，也是压力和焦虑的警告信号。此外，这种情况会磨损身体和精神健康，如果不及时治疗或至少遏制，会造成可怕的损害。

持续的、慢性的焦虑状态会导致某些疾病，这些疾病已经被医学明确定义和研究。患有特定恐惧症是最常见的焦虑症之一，而且它们可能是最多样化的（恐旷症是最常见的一种）。再说，强迫症往往是以慢性形式经历的焦虑的一种身体表现。受到社交恐惧症的影响，即对人际关系的恐惧，是一个明显的迹象，表明在心理-生理层面上出了问题。创伤后应激障碍也是焦虑的明显表现，源于一个特定的事件。

慢性焦虑和压力最常见的表现之一是惊恐发作，恐惧的反应和对所经历的情况缺乏过度的理性。它们是真正的危机，这也涉及到我们推理和处理信息的方式，使我们不能清晰地思考。长时间的焦虑也会导致某些恐惧症的发展，即对真实的事情、物体和情况的非理性恐惧，尽管可能有各种逻辑解释，但我们不可能与之对抗。小心这些警钟，它们可以拯救你。

我们想说明的是，我们并没有给出任何医疗建议，这些只是对意识到这种情况的建议，这当然是要采取的第一步。如果焦虑源于既定的病理学，显然会有一系列的药物治疗，治疗的医生会解释。我只想说，有时候，焦虑源于真实和实际的身体疾病，因此有具体的医学解决方案。另一方面，对于情境性焦虑，必须有大量的个人工作，其中个人要去寻找导致他或她陷入这种状况的动机，然后才能开始解决。显然，心理治疗，也许与镇静药物相结合（让我们重申，这不是医疗建议，只是提高意识的信息）总是有帮助的。