Verbesserung der Herzgesundheit mit nur acht kleinen Gesten

Wenn man sich die Google-Statistiken ansieht, ist eine der häufigsten Suchanfragen, wie man schnell und mit wenig Aufwand abnehmen kann. Sieht man einmal von dem Konzept der geringen Anstrengung ab, das mit der Idee des Trainings an sich kollidiert, ist es wahr, dass nicht alle Trainingsmethoden gleich sind.

Einige Übungen oder Trainingsmethoden sind besser geeignet als andere, um Gewicht zu verlieren, d. h. so viele Kalorien wie möglich zu verbrennen. Dies unterscheidet sich vom klassischen Fitnesstraining, bei dem der Schwerpunkt nicht auf dem Cardio-, sondern auf dem Muskeltraining liegt. Das heißt, wenn Sie viel im Fitnessstudio trainieren, viele Gewichte heben und dergleichen, werden Sie auf keinen Fall abnehmen.

Mit welchen Übungen und Workouts können Sie also die meisten Kalorien verbrennen? Lassen Sie es uns gemeinsam herausfinden.

Obwohl es sich nicht um eine echte, zertifizierte Krankheit handelt, zählt das "Hochstaplersyndrom" selbst berühmte historische Persönlichkeiten wie den Vater der modernen Physik Albert Einstein zu seinen Patienten. Es handelt sich im Allgemeinen um eine geringe Wertschätzung der eigenen Person und der eigenen Arbeit, die zu Verlegenheit, Angst und manchmal sogar zu Scham führt, oft unmotiviert durch die erhaltene Anerkennung.

Dieser 1978 geprägte Begriff tritt häufig bei Personen auf, die über eine Hochschulausbildung verfügen und in sensiblen und gesellschaftlich anerkannten Bereichen wie Medizin, Finanzen und Bildung tätig sind.

Im Laufe der Jahre wurde es mit einer Reihe von wiederkehrenden psychologischen Merkmalen in Verbindung gebracht, und die Hilfe eines Psychotherapeuten ist unerlässlich, um zu versuchen, es zu überwinden.

Eine internationale Analyse hat gezeigt, wie Humor als echte Krankenhaustherapie die Symptome von Angst, Stress und Depression bei chronischen Langzeitpatienten wie Kindern, die gerade operiert wurden, oder sogar älteren Menschen in Pflegeheimen lindert. Die Untersuchung wurde international durchgeführt und in der Zeitschrift "Brain and Behavior" veröffentlicht.

Im Wesentlichen handelte es sich um eine Überprüfung der vorhandenen Literatur (quantitative, qualitative und gemischte Studien). So wurden zusätzlich zu den vorhandenen Arbeiten 29 Artikel mit 2964 Teilnehmern aus neun verschiedenen Ländern wie den Vereinigten Staaten, Australien, Italien, der Türkei, Südkorea, dem Iran, Israel, China und Deutschland einbezogen.

Die Mehrheit der Patienten, so die Studienautoren, gab an, dass die Humortherapie positive Auswirkungen auf die Verringerung von Ängsten und Depressionen hatte, während eine kleine Anzahl von Probanden diesen Ansatz als unbedeutend ansah.

Vitamin-B-Komplex ist eine Sammelbezeichnung für die B-Vitamine. Es handelt sich um wasserlösliche Vitamine, die für das reibungslose Funktionieren des Stoffwechsels notwendig sind.

B-Vitamine sind unerlässlich, um uns die Energie zu liefern, die wir für unsere täglichen Aktivitäten benötigen, und auch für den Schutz von Haut, Haaren und Zähnen sowie für die Vorbeugung bestimmter Krankheiten, von Herz-Kreislauf- über neurologische bis hin zu Hautkrankheiten.

Zu den 8 B-Vitaminen gehören Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B8, Vitamin B9 und Vitamin B12.

Was sind sie und die wichtigsten Vitamin-B-Quellen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden. (Quelle: humanitas.it)

Ständiges Nägelkauen kann zu Infektionen und Schäden an der Nagelhaut führen, die Schmerzen und Reizungen verursachen.

Für die Gesundheit und das Aussehen Ihrer Nägel ist es wichtig, dass Sie versuchen, sich diese unangenehme Angewohnheit abzugewöhnen. Es gibt verschiedene Strategien, die Sie ausprobieren können, wie z. B. das Tragen von künstlichen Fingernägeln oder regelmäßige Maniküre, damit Ihre Nägel optimal aussehen, und die Suche nach gesunden Alternativen zur Stress- und Frustrationsbewältigung, wie z. B. Yoga oder körperliche Aktivitäten.

Hier sind einige unserer Tipps zur Überwindung dieser Sucht.

Die Rektusdiastase ist ein Problem, das einige Frauen in der Phase nach der Geburt betreffen kann. Oftmals wird die Rektusdiastase nur als kosmetisches Problem betrachtet, doch in Wirklichkeit handelt es sich um eine Reihe von sehr unangenehmen Symptomen.

Wenn wir von einer Rektusdiastase sprechen, meinen wir eine Vergrößerung und übermäßige Trennung der mittleren Rectus-Abdominis-Muskeln. Die Folgen sind unterschiedlich, je nachdem, ob die beiden Muskeln mehr oder weniger stark voneinander getrennt sind.

Der Grund für das Auftreten des Problems hängt vor allem mit der Schwangerschaft zusammen, insbesondere wenn es sich um Zwillinge handelt. Es kann aber auch bei Männern auftreten, sowohl bei Übergewicht als auch bei starkem Gewichtsverlust. (Quelle: grupposandonato.it)

Parotitis ist eine Infektionskrankheit, die durch ein Paramyxovirus verursacht wird und sich durch eine Vergrößerung der Ohrspeicheldrüsen unter den Ohren auszeichnet.

Wie andere Krankheiten kann auch die Parotitis nur durch Ansteckung von Mensch zu Mensch übertragen werden. Die Infektion kann Menschen jeden Alters betreffen, wobei Komplikationen vor allem bei Erwachsenen auftreten.

Die Parotitis hat spezifische Symptome, anhand derer sie erkannt werden kann, und ist in den ersten Tagen vor dem Auftreten der Symptome ansteckend. (Quelle: epicentro.iss.it)

Triglyceride sind eine Klasse von Lipiden, die einen entscheidenden Einfluss auf das kardiovaskuläre Risiko eines Menschen haben können.

Bei einer ausgewogenen Ernährung ist eine normale Menge an Triglyceriden für die Gesundheit des Körpers absolut notwendig. Wenn hingegen pathologische Ursachen oder eine unausgewogene Ernährung vorliegen, kann ein Überschuss an Triglyceriden (Hypertriglyceridämie) die Gesundheit selbst ernsthaft gefährden.

Versuchen wir daher zu verstehen, welche Ursachen und Symptome hohe Triglyceride haben können und welche Ernährung dazu beitragen kann, den Spiegel unter Kontrolle zu halten.

Ein schönes, gesundes und gepflegtes Lächeln steigert das Selbstwertgefühl, das Vertrauen in die Mitmenschen und die Sicherheit im Alltag erheblich.

Manche Menschen empfinden jedoch ein Gefühl des Unbehagens und der Scham aufgrund der Gelbfärbung ihrer Zähne. Gelbe Zähne sind nicht immer das Ergebnis unzureichender Mundhygiene, sondern können die Folge zahlreicher Faktoren sein, von der Genetik über die aufgenommenen Nahrungsmittel bis hin zu den getrunkenen Flüssigkeiten und vielem mehr.

Glücklicherweise kennt die moderne Medizin die Ursachen für gelbe Zähne sowie alle Präventions- und vor allem Behandlungsstrategien sehr gut.

Bei einer Phobie handelt es sich um eine irrationale und anhaltende Angst und Abscheu vor bestimmten Situationen, Gegenständen, Tätigkeiten, Tieren oder Menschen, die manchmal einschränkend sein und sich auf unser tägliches Leben auswirken kann.

Fast jeder Mensch hat eine mehr oder weniger stark ausgeprägte Phobie, aber während einige sehr selten und speziell sind, sind andere weit verbreitet.

Die "World Mental Health Survey Initiative", ein gemeinsames Projekt der WHO, der Harvard University und der University of Michigan, hat eine Rangliste der am weitesten verbreiteten Phobien erstellt.

Wenn die Intensität der Blutzufuhr zum Gehirn abnimmt, kann es zu einem Bewusstseinsverlust und damit zu einer Ohnmacht kommen.

Mechanisch äußert sich die Ohnmacht durch einen plötzlichen Verlust des Muskeltonus, der einen Sturz auf den Boden verursacht, wobei die Gesichtsfarbe verloren geht. Vor der Ohnmacht können Schwäche, Übelkeit und Seh- und Hörstörungen auftreten. In der Regel dauert die Ohnmacht etwa zwei Minuten.

Die Ursachen für eine Ohnmacht können so vielfältig sein wie die Symptome, die ihr vorausgehen. (Quelle: Mailänder Humanitas-Krankenhaus)