Piccoli cambiamenti che puoi apportare per migliorare la tua salute

La fibromialgia è una sindrome che si presenta soprattutto con dolore intenso ai muscoli, ai legamenti e ai tendini. L’aspetto più ostico di tale sindrome è che spesso risulta assai difficile da diagnosticare ma al tempo stesso è assai invalidante per chi ne soffre.

La difficoltà di diagnosi è dovuta al fatto che la fibromialgia presenta sintomi assai simili ad altre condizioni cliniche. 

Cerchiamo di capirne di più in merito alle possibili cause, a quali possono essere i sintomi e come si può intervenire. (Fonte: grupposandonato.it)

Una delle ricerche più comuni, guardando alle statistiche di Google, è come perdere peso velocemente e con poca fatica. Eliminando il concetto di poca fatica, che proprio cozza con l'idea di esercizio fisico in se, è vero che gli allenamenti non sono tutti uguali.

Alcuni esercizi o metodi di allenamento sono più indicati di altri per perdere peso, ovvero bruciare il maggior numero di calorie possibili. Questo è un discorso diverso dal classico allenamento in palestra, dove ci si concentra non sulla parte cardio ma sulla parte muscolare. Ovvero, fare molta palestra, sollevare molti pesi e cose simili non vi farà assolutamente perdere peso.

Quali sono dunque gli esercizi e gli allenamenti che permettono di bruciare il maggior numero di calorie? Scopriamoli assieme.

Anche se non è una vera e propria malattia certificata, la "sindrome dell'impostore" conta tra i suoi pazienti anche personaggi storici illustri, come il padre della fisica moderna Albert Einstein. Si tratta, in generale, di una scarsa considerazione di se stessi e del proprio lavoro, che porta a provare imbarazzo, ansia e a volte vera e propria vergogna, spesso immotivata per il riconoscimento ricevuto.

Espressione coniata nel 1978, questa sindrome spesso si manifesta in persone con un educazione universitaria o superiore, e che ricoprono ruoli delicati e molto riconosciuti a livello sociale in ambiti come medicina, finanza e istruzione.

Negli anni è stata associata ad alcuni tratti psicologici ricorrenti, ed è fondamentale l'aiuto di uno psicoterapeuta per cercare di uscirne.

Una analisi internazionale ha dimostrato come l'umorismo, utilizzato come vera e propria terapia ospedaliera, allevi i sintomi da ansia, stress e depressione in lungo degenti cronici come bambini appena operati o anche anziani in case di cura. La ricerca, condotta a livello internazionale e pubblicata sulla rivista 'Brain and Behavior'. 

In pratica, è stata una revisione delle letteratura esistente (studi quantitativi, qualitativi e misti). Sono dunque stati inclusi, oltre ai documenti già esistenti, ben 29 articoli, che hanno coinvolto 2964 partecipanti, condotti in nove Paesi diversi, quali Stati Uniti, Australia, Italia, Turchia, Corea del Sud, Iran, Israele, Cina e Germania.

La maggior parte dei pazienti, suggeriscono gli autori dello studio, hanno dichiarato che la terapia umoristica ha avuto effetti positivi nei ridurre ansia e depressione, a fronte di una piccola quantità di soggetti che ha trovato questo approccio del tutto insignificante.

Il complesso vitaminico B è un nome collettivo per le vitamine del gruppo B. Sono vitamine idrosolubili, necessarie per il corretto funzionamento del metabolismo. 

Le vitamine del gruppo B sono fondamentali per assicurarci l’energia di cui abbiamo bisogno per svolgere le attività quotidiane, ed anche per proteggere cute, capelli e denti, per la prevenzione di determinate patologie, da quelle cardiovascolari, a quelle neurologiche, a quelle della pelle. 

Le 8 vitamine del gruppo B comprendono vitamina B1, vitamina B2, vitamina B3, vitamina B5, vitamina B6, vitamina B8, vitamina B9 e vitamina B12. 

Quali sono e principali fonti di vitamina B? Scopriamolo insieme. (Fonte: humanitas.it)

Il continuo rosicchiamento delle unghie può portare a infezioni e danni alle cuticole, causando dolore e irritazione. 

È importante cercare di interrompere questo brutto vizio per il bene della salute e dell'aspetto delle vostre unghie. Ci sono diverse strategie che potete provare, come indossare unghie finte o manicure regolari per mantenere le unghie più belle e trovare alternative salutari per gestire lo stress e le frustrazioni, come lo yoga o le attività fisiche.

Ecco alcuni nostri consigli per superare questa dipendenza.

La diastasi addominale è un problema che può colpire alcune donne nella fase successiva al parto. Spesso considerata ancora solo come un problema estetico, in realtà la diastasi addominale comporta una serie di sintomi molto fastidiosi.

Quando si parla di diastasi addominale ci si riferisce ad un allargamento e ad una eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale. Le conseguenze di tutto questo variano in base al maggiore o minore allontanamento dei due muscoli.

Il motivo per cui si manifesta il problema è legato soprattutto alla gravidanza, in particolare se gemellare. Può comunque svilupparsi anche negli uomini, sia in caso di obesità sia in caso di perdita importante di peso. (Fonte: grupposandonato.it)

La parotite è una patologia infettiva che viene causata da un virus Paramyxovirus che si caratterizza con l'ingrossamento delle ghiandole parotidi poste sotto le orecchie.

Così come altre patologie, la parotite può essere trasmessa solo da contagio che si veicola tra persona a persona. L’infezione può colpire soggetti di qualsiasi età, con le complicanze che colpiscono in particolare gli adulti.

La parotite ha dei sintomi ben precisi, che consentono di individuarla ed è contagiosa nei primi giorni che precedono la comparsa dei sintomi. (Fonte: epicentro.iss.it)

I trigliceridi sono una classe di lipidi che possono incidere in modo determinante sul rischio cardiovascolare di una persona.

Se si segue una dieta equilibrata, una quantità normale di trigliceridi è assolutamente necessaria per la salute dell’organismo. Se intervengono cause patologiche o una dieta disequilibrata, invece, l’eccesso di trigliceridi (ipertrigliceridemia) potrebbe seriamente rappresentare un pericolo per la salute stessa.

Cerchiamo dunque di capire quali possono essere le cause e i sintomi dei trigliceridi alti e quale alimentazione può contribuire a tenere i livelli sotto controllo.

Avere un bel sorriso, sano e curato, aumenta molto la stima di se stessi, la confidenza verso gli altri e la sicurezza verso la vita di tutti i giorni. 

Alcune persone tuttavia, a causa dell'ingiallimento della propria dentatura, provano un senso di disagio e di vergogna. I denti gialli non sono sempre il risultato di un'igiene orale insufficiente, ma possono essere la conseguenza di diversi fattori, dalla genetica ai cibi ingeriti ai liquidi bevuti, oltre a molte altre cose.

Fortunatamente, la medicina moderna conosce bene le cause dell'ingiallimento dei denti, così come tutte le strategie di prevenzione e soprattutto di trattamento.

La fobia indica una irrazionale e persistente paura e repulsione di certe situazioni, oggetti, attività, animali o persone, che a volte può essere limitante e può avere impatto sulla nostra vita di tutti i giorni.

Quasi tutti hanno una più o meno accentuata fobia, ma mentre alcune sono molto rare e particolari, altre sono largamente diffuse.

Il 'World Mental Health Survey Initiative', progetto collaborativo dell'OMS, dell'Università di Harvard e dell'Università del Michigan, ha stilato la classifica delle fobie più diffuse. 

Quando l’intensità del sangue diretto al cervello diminuisce, può verificarsi una perdita di coscienza e quindi uno svenimento.

Lo svenimento, meccanicamente, si manifesta con una perdita improvvisa del tono muscolare, che provoca la caduta verso il suolo, con perdita del colorito del volto. Prima di svenire è possibile avvertire debolezza, nausea e problemi di vista e udito. In genere la perdita dei sensi dura circa due minuti.

Le cause dello svenimento possono essere varie così come diversi possono essere i sintomi che lo precedono. (Fonte: Ospedale Humanitas Milano)