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Estrés postraumático, consejos para controlar los síntomas

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es una forma de angustia mental que se produce tras acontecimientos traumáticos de algún tipo. Los episodios desencadenantes pueden ser de cualquier tipo, como guerras, accidentes aéreos, inundaciones, terremotos, pero también pueden ser formas mucho más privadas que nos han traumatizado: abusos familiares a una edad temprana, violencia sexual y mucho más.

Todos estos pacientes ven perturbada su mente precisamente a nivel químico, y sólo en las últimas décadas se ha empezado a estudiar este problema y a intentar "curar" a quienes lo padecen, ya que esta afección puede tener efectos importantes no sólo en la vida cotidiana, sino que también puede extenderse a las relaciones con los demás.

Suponiendo que la terapia clínica sea la mejor solución, intentaremos darle algunos consejos sobre la mejor manera de intentar controlar los síntomas.

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Las causas del TEPT
El trastorno de estrés postraumático puede ser consecuencia de muchas situaciones difíciles, desde guerras hasta abusos personales tanto en la juventud como en la edad adulta. Las personas que sufren TEPT manifiestan dificultades para controlar sus emociones, irritabilidad, ira repentina o confusión emocional, depresión y ansiedad, e insomnio. Por lo tanto, la terapia clínica es necesaria e inevitable: no hay atajos ni trucos, hay que trabajar sobre uno mismo.
Military Health System, U.S. Department of Defense - Wikipedia.org
Se estudia el TEPT después de Vietnam
Esta forma de angustia mental se estudió inicialmente inmediatamente después del final de la guerra de Estados Unidos en Vietnam, analizando las reacciones y el comportamiento de los veteranos. Sin embargo, no es necesario haber sido soldado para sufrir TEPT. Un niño que ha vivido en un entorno difícil o incluso en una zona de guerra, una mujer que ha sufrido abusos físicos (no necesariamente sexuales, el maltrato psicológico y el acoso son difíciles de superar), haber sido víctima de acoso en la infancia... todo ello puede provocar la aparición de este trastorno en cualquier momento.
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El punto de partida de la terapia para el TEPT
El modelo AIP, el marco teórico en el que se basa la EMDR, habla de los síntomas del TEPT como una manifestación de la negación del trauma. En la práctica, al evitar procesar la información traumática, uno es incapaz de desensibilizarse del trauma y, por tanto, también es incapaz de superar lo ocurrido. Se crea así un bucle del que, por sí solo, no es posible escapar. El principal consejo es no aislarse, no encerrarse en sí mismo y buscar ayuda inmediata de un especialista.
El tratamiento de los síntomas debe empezar por el individuo
Además del tratamiento farmacológico (antidepresivos, sedantes, etc.), existe un tratamiento psicoterapéutico, en el curso del cual se aprende a gestionar la ansiedad, la depresión y a modificar comportamientos peligrosos, como el de negar el trauma. Algunas terapias psicológicas, como el Protocolo de Exposición Prolongada y la Terapia Narrativa, tienen como objetivo precisamente procesar el trauma y desensibilizarse de él.
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Pet Therapy y el TEPT? Se está estudiando
¿Es  la pet therapy útil en casos de TEPT? Los estudios científicos van en la dirección de confirmar esta hipótesis, pero aún queda mucho por hacer. En la tesis "Pet Therapy y el trastorno de estrés postraumático" (E. Magri), el catalizador de este proceso reside en la interacción con el animal, que es capaz de desprenderse de formas de dependencia, típicas de ciertos fármacos y terapias. Especialmente en lugares públicos y concurridos, pero también para la gestión de la ansiedad y la depresión, los animales de pet therapy pueden ser realmente útiles y menos "brutales" que las terapias convencionales.
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Una nueva investigación de la Universidad de Sydney
La UNSW ha publicado un estudio según el cual, junto a la terapia de exposición clásica (el método clásico con el que se trata clínicamente el TEPT), se pueden añadir 10 minutos de ejercicio aeróbico, lo que estimularía la producción de una molécula de crecimiento particular en el cerebro, llamada factor neurotrófico derivado del cerebro, o BDNF. El aumento de este BDNF aumentaría la eficacia de la exposición y, por tanto, de la terapia. Por desgracia, este proceso debe repetirse durante mucho tiempo para obtener resultados significativos.
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