FÔRING

Posttraumatisk stress, tips for å kontrollere symptomene

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en form for psykisk lidelse som oppstår etter traumatiske hendelser av ulike slag. De utløsende episodene kan være av alle slag, for eksempel kriger, flyulykker, flom, jordskjelv, men det kan også være mye mer private former som har traumatisert oss: familiemisbruk i ung alder, seksuelle overgrep og mer.

Alle disse pasientene opplever at tankene er forstyrret nettopp på et kjemisk nivå, og det er først de siste tiårene at folk har begynt å studere dette problemet og forsøke å "kurere" de som lider av det, da denne tilstanden kan ha betydelige effekter ikke bare på dagliglivet, men det kan også omhandle forholdet til andre.

Forutsatt at klinisk terapi er den beste løsningen, vil vi prøve å gi deg noen råd om hvordan du kan prøve å håndtere symptomene best mulig.

Freepik
Årsakene til PTSD
Posttraumatisk stresslidelse kan skyldes så mange vanskelige situasjoner, fra krig til personlige overgrep i både ungdom og voksen alder. Personer med PTSD viser vanskeligheter med å kontrollere følelser, irritabilitet, plutselig sinne eller følelsesmessig forvirring, depresjon og angst, og søvnløshet. Derfor er klinisk terapi nødvendig og avgjørende: det finnes ingen snarveier eller triks; man må jobbe med seg selv.
Military Health System, U.S. Department of Defense - Wikipedia.org
PTSD studert etter Vietnam
Denne formen for psykisk lidelse ble opprinnelig studert umiddelbart etter slutten av den amerikanske krigen i Vietnam ved å analysere reaksjonene og atferden til veteraner. Man trenger imidlertid ikke å ha vært soldat for å lide av PTSD. Et barn som har levd i et vanskelig miljø eller til og med bare i en krigssone, en kvinne som har blitt fysisk mishandlet (ikke nødvendigvis seksuelt, psykisk mishandling og trakassering er vanskelig å overvinne), å bli mobbet som barn - alt dette kan forårsake utbruddet av denne lidelsen når som helst.
Getty Images
Utgangspunktet for terapi for PTSD
AIP-modellen, det teoretiske rammeverket bak EMDR, snakker om PTSD-symptomer som en manifestasjon av traumefornektelse. I utgangspunktet, ved å unngå å behandle den traumatiske informasjonen, er man ikke i stand til å desensibilisere seg selv fra traumet, og derfor heller ikke å overvinne det som skjedde. Dermed opprettes en sirkel som det alene ikke er mulig å komme seg ut av. Hovedrådet er å ikke isolere seg selv, ikke stenge seg selv og umiddelbart søke hjelp fra en spesialist.
Behandling av symptomer må starte med den enkelte
I tillegg til medikamentell behandling (antidepressiva, beroligende midler osv.) er det psykoterapeutisk behandling, der man lærer å håndtere angst, depresjon og endre farlig atferd, for eksempel å benekte traumet. Noen psykologiske terapier, som Prolonged Exposure Protocol og Narrative Therapy, tar nettopp sikte på å bearbeide traumet og desensibilisere en fra det.
Getty Images
Kjæledyrterapi og PTSD? Det studeres
Er kjæledyrterapi nyttig i tilfeller med PTSD? Vitenskapelige studier går i retning av å bekrefte denne hypotesen, men det er fortsatt mye å gjøre. I avhandlingen "Kjæledyrterapi og posttraumatisk stresslidelse" (E. Magri) ligger katalysatoren for denne prosessen nettopp i samspillet med dyret, som er i stand til å løsrive seg fra former for avhengighet, noe som er typisk for visse medisiner og terapier. Spesielt på offentlige og overfylte steder, men også for håndtering av angst og depresjon, kan dyr fra kjæledyrterapi være veldig nyttige og mindre "brutale" enn konvensjonelle terapier.
Getty Images
Ny forskning fra University of Sydney
UNSW har publisert en studie som viser at ved siden av klassisk eksponeringsterapi (den klassiske metoden som PSTD behandles klinisk med), kan 10 minutters aerob trening legges til, noe som vil stimulere produksjonen av et bestemt vekstmolekyl i hjernen, kalt hjerneavledet nevrotrofisk faktor, eller BDNF. Å øke BDNF vil også øke effektiviteten av eksponeringen, og dermed behandlingen. Dessverre må denne prosessen gjentas over lang tid for å få signifikante resultater.
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
19/04/2024
vin, øl, musserende viner, champagne
19/04/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.