ZDRAVÍ

Studie odhalila, které návyky mohou prodloužit život až o 20 let

Studie prezentovaná na výročním zasedání Americké společnosti pro výživu (American Society for Nutrition) v roce 2023 navrhla osm tipů, jak žít déle a zdravěji.

Cílem těchto tipů není ani tak navrhnout léky, ale způsoby, jak nemocem předcházet. Těchto osm tipů je výsledkem studie více než 700 000 amerických veteránů a při jejich dodržování by si lidé mohli prodloužit život přibližně o 20 let.

Dále se tedy potvrzuje, že životní styl má zásadní vliv nejen na délku, ale i na kvalitu existence člověka.

freepik
Osm tipů, jak žít déle a dobře
Studie prezentovaná na výročním zasedání Americké společnosti pro výživu (American Society for Nutrition) v roce 2023 navrhla osm tipů, jak žít déle a zdravěji. Cílem těchto tipů není ani tak navrhnout léky, ale způsoby, jak nemocem předcházet.
freepik
Kdo se zúčastnil studie
Těchto osm rad je výsledkem studie více než 700 000 amerických veteránů a jejich dodržování by mohlo prodloužit život přibližně o 20 let. Dále se tedy potvrzuje, že životní styl výrazně ovlivňuje nejen délku, ale i kvalitu existence člověka.
freepik
Návyky, které vám prospívají
Zdravé návyky, které byly zaznamenány u většiny osob ve věku 40 až 99 let, jsou: nekouření, zdravá strava, fyzická aktivita a schopnost dobře zvládat stres.
freepik
Další doporučené návrhy
Mezi další návyky patřilo nepít pravidelně alkohol, mít pozitivní sociální vztahy, nebýt závislý na opioidech a dodržovat spánkovou hygienu.
freepik
Jaký je přínos
Muži, kteří měli do 40 let věku všech osm uvedených návyků, žili v průměru o 24 let déle než ti, kteří neměli žádný z nich. U žen se stejným stavem to bylo 21 let navíc.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.