SALUD

Hábitos que permiten ganar hasta 20 años de vida, según un estudio

Un estudio presentado en la edición de 2023 de "Nutrition", la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición, sugiere ocho consejos para vivir más tiempo y con mejor salud.

El objetivo de los consejos no es tanto sugerir curas como formas de prevenir enfermedades. Los ocho consejos son el resultado del estudio de más de 700.000 veteranos estadounidenses y, si se siguen, podrían permitir a las personas alargar su vida unos 20 años.

Se confirma, por tanto, que el estilo de vida tiene un gran impacto no sólo en la duración sino también en la calidad de la existencia de una persona.

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Ocho consejos para vivir más y mejor
Un estudio presentado en la edición de 2023 de "Nutrition", la reunión anual de la Sociedad Americana de Nutrición, sugiere ocho consejos para vivir más tiempo y con mejor salud. El objetivo de los consejos no es tanto sugerir curas como formas de prevenir enfermedades.
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Quiénes participaron en el estudio
Los ocho consejos son el resultado del estudio de más de 700.000 veteranos estadounidenses y, si se siguen, podrían permitir alargar la vida unos 20 años. Así, se confirma una vez más que el estilo de vida afecta en gran medida no sólo a la duración, sino también a la calidad de la existencia de una persona.
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Hábitos beneficiosos para la salud
Los hábitos saludables que se han observado en la mayoría de los sujetos de entre 40 y 99 años son: no fumar, seguir una dieta sana, mantenerse físicamente activo, saber manejar bien el estrés.
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Otras sugerencias recomendadas
Otros hábitos eran no beber con regularidad, tener relaciones sociales positivas, no tener adicciones a opiáceos y tener una buena higiene del sueño.
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Cuánto se beneficia
Entre los sujetos que participaron en la investigación, los hombres que tenían los ocho hábitos señalados a los 40 años vivían una media de 24 años más que los que no tenían ninguno. En el caso de las mujeres, con la misma condición, los años adicionales fueron 21.
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