SANTÉ

Des habitudes qui peuvent vous faire gagner jusqu'à 20 ans de vie, selon une étude

Une étude présentée lors de l'édition 2023 de "Nutrition", la réunion annuelle de l'American Society for Nutrition, propose huit conseils pour vivre plus longtemps et en meilleure santé.

L'objectif de ces conseils n'est pas tant de proposer des remèdes que des moyens de prévenir les maladies. Les huit conseils sont le résultat de l'étude de plus de 700 000 vétérans américains et, s'ils sont suivis, ils pourraient permettre aux gens de prolonger leur vie d'environ 20 ans.

Il est donc confirmé que le mode de vie a un impact majeur non seulement sur la durée mais aussi sur la qualité de l'existence d'une personne.

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Huit conseils pour vivre plus longtemps et en bonne santé
Une étude présentée lors de l'édition 2023 de "Nutrition", la réunion annuelle de l'American Society for Nutrition, propose huit conseils pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. L'objectif de ces conseils n'est pas tant de proposer des remèdes que des moyens de prévenir les maladies.
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Qui a participé à l'étude
Ces huit conseils sont le résultat de l'étude de plus de 700 000 vétérans américains et, s'ils sont suivis, peuvent permettre de prolonger la vie d'environ 20 ans. Il est donc confirmé que le mode de vie influe grandement non seulement sur la durée, mais aussi sur la qualité de l'existence d'une personne.
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Des habitudes bonnes pour la santé
Les habitudes saines qui ont été relevées chez la plupart des sujets âgés de 40 à 99 ans sont : ne pas fumer, suivre un régime alimentaire sain, être physiquement actif, être capable de bien gérer le stress.
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Autres suggestions recommandées
Parmi les autres habitudes, citons le fait de ne pas boire régulièrement, d'avoir des relations sociales positives, de ne pas être dépendant des opioïdes et d'avoir une bonne hygiène de sommeil.
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Quels sont les avantages pour vous ?
Parmi les sujets qui ont participé à la recherche, les hommes qui, à l'âge de 40 ans, avaient adopté les huit habitudes mentionnées ont vécu en moyenne 24 ans de plus que ceux qui n'en avaient aucune. Pour les femmes, dans les mêmes conditions, le nombre d'années supplémentaires était de 21.
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