GESUNDHEIT

Gewohnheiten, durch die man bis zu 20 Lebensjahre gewinnen kann, so eine Studie

Eine Studie, die 2023 auf der Jahrestagung der Amerikanischen Gesellschaft für Ernährung "Nutrition" vorgestellt wurde, enthält acht Tipps für ein längeres und gesünderes Leben.

Die Tipps zielen nicht so sehr darauf ab, Heilmittel vorzuschlagen, sondern Wege zu finden, Krankheiten vorzubeugen. Die acht Tipps sind das Ergebnis der Untersuchung von mehr als 700.000 amerikanischen Veteranen und könnten, wenn sie befolgt werden, das Leben der Menschen um etwa 20 Jahre verlängern.

Es wird also bestätigt, dass der Lebensstil nicht nur einen großen Einfluss auf die Länge, sondern auch auf die Qualität des Lebens eines Menschen hat.

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Acht Tipps für ein längeres und gesundes Leben
Eine Studie, die 2023 auf der Jahrestagung der Amerikanischen Gesellschaft für Ernährung "Nutrition" vorgestellt wurde, enthält acht Tipps für ein längeres und gesünderes Leben. Die Tipps zielen nicht so sehr darauf ab, Heilmittel vorzuschlagen, sondern Wege zur Vorbeugung von Krankheiten.
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Wer an der Studie teilgenommen hat
Die acht Tipps sind das Ergebnis der Untersuchung von mehr als 700.000 amerikanischen Veteranen und könnten, wenn man sie befolgt, das Leben um etwa 20 Jahre verlängern. Damit wird erneut bestätigt, dass der Lebensstil nicht nur die Länge, sondern auch die Qualität des Lebens eines Menschen stark beeinflusst.
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Gewohnheiten, die gut für Sie sind
Die gesunden Gewohnheiten, die bei den meisten Probanden im Alter zwischen 40 und 99 Jahren festgestellt wurden, sind: nicht rauchen, sich gesund ernähren, körperlich aktiv sein und gut mit Stress umgehen können.
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Andere empfohlene Vorschläge
Weitere Gewohnheiten waren, nicht regelmäßig zu trinken, positive soziale Beziehungen zu haben, nicht opioidabhängig zu sein und eine gute Schlafhygiene zu haben.
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Wie sehr Sie profitieren
Unter den Probanden, die an der Untersuchung teilnahmen, lebten Männer, die alle acht der genannten Gewohnheiten bis zum Alter von 40 Jahren aufwiesen, durchschnittlich 24 Jahre länger als diejenigen, die keine hatten. Bei Frauen mit der gleichen Bedingung betrugen die zusätzlichen Jahre 21.
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19/04/2024
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