SUNDHED

Vaner, der kan forlænge livet med op til 20 år, viser undersøgelse

En undersøgelse, der blev præsenteret på 2023-udgaven af 'Nutrition', det årlige møde i American Society for Nutrition, foreslog otte tips til at leve længere og sundere.

Formålet med rådene er ikke så meget at foreslå kure, men måder at forebygge sygdomme på. De otte tips er resultatet af en undersøgelse af mere end 700.000 amerikanske veteraner, og hvis de følges, kan folk forlænge deres liv med omkring 20 år.

Det bekræftes derfor yderligere, at livsstil har en stor indflydelse ikke kun på længden, men også på kvaliteten af en persons eksistens.

freepik
Otte tips til at leve længere og godt
En undersøgelse, der blev præsenteret på 2023-udgaven af 'Nutrition', det årlige møde i American Society for Nutrition, foreslog otte tips til at leve længere og sundere. Formålet med rådene er ikke så meget at foreslå kure, men måder at forebygge sygdomme på.
freepik
Hvem deltog i undersøgelsen?
De otte tips er resultatet af en undersøgelse af mere end 700.000 amerikanske veteraner, og hvis man følger dem, kan man forlænge sit liv med omkring 20 år. Dermed er det yderligere bekræftet, at livsstil i høj grad påvirker ikke bare længden, men også kvaliteten af en persons eksistens.
freepik
Vaner, der er gode for dig
De sunde vaner, der er blevet bemærket hos de fleste af forsøgspersonerne mellem 40 og 99 år, er: ikke at ryge, følge en sund kost, være fysisk aktiv og være i stand til at håndtere stress godt.
freepik
Andre anbefalede forslag
Andre vaner omfattede ikke at drikke regelmæssigt, at have positive sociale relationer, ikke at være afhængig af opioider og at have en god søvnhygiejne.
freepik
Hvor meget du får ud af det
Blandt de forsøgspersoner, der deltog i undersøgelsen, levede mænd, der havde alle otte af de rapporterede vaner i en alder af 40 år, i gennemsnit 24 år længere end dem, der ikke havde nogen. For kvinder med samme tilstand var de ekstra år 21.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.