7 fødevarer til bedre søvn

Æbler er en af vores traditionelle frugter. Vores forfædre kendte allerede til deres gavnlige virkninger på menneskers sundhed.

Æbler er en frugt, der er let tilgængelig hele året, meget alsidig, velsmagende, billig og med mange fordele for vores helbred. Der er virkelig mange grunde til at spise mindst et æble om dagen.

I dag afslører vi syv grunde til, at vi bør spise æbler så ofte som muligt og gøre dem til en naturlig del af vores kost hele året rundt:

Sved er en naturlig proces i vores krop, men for nogle mennesker kan det være et reelt problem.

Ikke alene kan det være irriterende og ubehageligt, men sved kan også afgive en dårlig lugt, som kan blive en reel hindring for sociale og arbejdsmæssige relationer. Heldigvis findes der effektive midler til at bekæmpe ildelugtende sved.

I dette fotogalleri præsenterer vi elleve løsninger, der kan hjælpe med at bekæmpe det irriterende problem med overdreven sved. Disse remedier kan hjælpe dig med at føle dig frisk og ren hele dagen lang uden at skulle bekymre dig om ubehagelig, dårlig sved.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har besluttet at placere aspartam, navnet på det kunstige sødemiddel, der ofte bruges i læskedrikke, på listen over muligvis kræftfremkaldende stoffer, kategori Gruppe 2B.

Men gå ikke i panik. Denne klassificering som muligt kræftfremkaldende påvirker kun storforbrugere, men bør ikke ændre noget for dem, der bruger det i begrænset omfang. Gruppe 2B er faktisk den næstlaveste på skalaen.

Bare for at give et par eksempler er aloe vera-ekstrakt og koffeinsyre, der findes i te og kaffe, også i denne 2B-kategori. Faktisk findes der daglige doser af aspartam, som ikke anses for farlige af WHO selv.

Reumatoid artritis er en kronisk systemisk inflammatorisk sygdom, der påvirker store og små led.

Når sygdommen opstår, bliver leddene smertefulde, hævede og har tendens til at deformere over tid. Det er en sygdom, der især rammer kvinder mellem 40 og 50 år, og som også kan involvere lunger, øjne, hud eller blodkar.

Der findes også to særlige og sjældne varianter, Feltys sygdom og Kaplans syndrom. (Kilde: humanitas.it)

Donanemab er den nye Alzheimers-medicin, der bliver udråbt som et reelt gennembrud i kampen mod sygdommen, fordi den kan bremse den kognitive tilbagegang, den forårsager.

Hvis lægemidlet tages i de tidlige stadier af sygdommen, vil det kunne eliminere et protein, der ophobes i hjernen hos mennesker med sygdommen. Det skal dog præciseres, at donanemab ikke er et lægemiddel, der kurerer Alzheimers, men kun hjælper med at bremse dens degenerative symptomer.

Baseret på aktuelle undersøgelser ser det ud til, at lægemidlet var i stand til at sænke sygdomshastigheden med omkring en tredjedel, så folk kunne få mere tid til at leve deres daglige liv fuldt ud.

Hedeslag kan ramme alle uanset alder, men især ældre og børn er i større risiko.

Hedeslag kan opstå, når der sker en unormal stigning i kropstemperaturen til over 40 grader celsius. Tidlig indgriben er nødvendig, fordi der kan opstå komplikationer, som i alvorlige tilfælde endda kan føre til døden. Tidlig indgriben reducerer risikoen for, at hjernen, hjertet, musklerne eller nyrerne kan lide alvorlige konsekvenser.

Forebyggelse af hedeslag kan og skal gøres. Man skal bare tage nogle få forholdsregler, som ofte er meget enkle at følge. (Kilde: auxologico.it)

Middelhavskosten er, sammen med den kinesisk-asiatiske kost, den mest ernæringsmæssigt komplette kost af alle, som faktisk giver den rette mængde næringsstoffer, vitaminer og alle de stoffer, der er nyttige for et godt helbred.

Men nogle undersøgelser viser, at ikke alle italienere, verdens madelite, følger middelhavskosten til punkt og prikke. WHO minder i sine rapporter om, at en dårlig kost hvert år forårsager lige så mange ofre som tobak.

Men hvad er så de mest almindelige fejl, italienerne begår ved bordet?

Bipolar lidelse er kendetegnet ved skiftende faser, hvor mani eller depression kan være fremherskende fra tid til anden. Symptomerne på hver af dem kan så variere.

Bipolar lidelse begynder som regel i ungdomsårene eller omkring 20- eller 30-årsalderen og kan klassificeres som bipolar lidelse type I, bipolar lidelse type II eller bipolar lidelse ikke specificeret på anden måde.

Årsagerne til denne type lidelse kan være mange og varierede. (Kilde: grupposandonato.it)

Fibromyalgi er et syndrom, der hovedsageligt viser sig ved intense smerter i muskler, ledbånd og sener. Det sværeste aspekt ved dette syndrom er, at det ofte er meget svært at diagnosticere, men samtidig meget invaliderende for de syge.

Vanskelighederne med at stille en diagnose skyldes, at fibromyalgi giver symptomer, der minder meget om andre kliniske tilstande.

Lad os prøve at forstå mere om de mulige årsager, hvad symptomerne kan være, og hvordan man kan gribe ind. (Kilde: grupposandonato.it)

En af de mest almindelige søgninger, når man ser på Googles statistikker, er, hvordan man taber sig hurtigt og med en lille indsats. Hvis man ser bort fra begrebet lille indsats, som virkelig kolliderer med selve ideen om motion, er det sandt, at al træning ikke er lige god.

Nogle øvelser eller træningsmetoder er mere velegnede end andre til at tabe sig, dvs. forbrænde så mange kalorier som muligt. Dette adskiller sig fra klassisk træning i fitnesscentre, hvor fokus ikke er på konditionstræning, men på muskeltræning. Det vil sige, at du absolut ikke taber dig af at træne meget i fitnesscentret, løfte mange vægte og lignende.

Så hvad er de øvelser og træningsprogrammer, der giver dig mulighed for at forbrænde flest kalorier? Lad os finde ud af det sammen.

Selv om det ikke er en egentlig certificeret sygdom, tæller "bedrager-syndromet" selv berømte historiske skikkelser blandt sine patienter, såsom den moderne fysiks fader Albert Einstein. Det er generelt en lav opfattelse af sig selv og sit arbejde, hvilket fører til forlegenhed, angst og nogle gange direkte skam, ofte umotiveret af den anerkendelse, man modtager.

Syndromet blev opfundet i 1978 og viser sig ofte hos personer med en universitetsuddannelse eller højere, og som har følsomme og socialt anerkendte roller inden for områder som medicin, økonomi og uddannelse.

I årenes løb er det blevet forbundet med en række tilbagevendende psykologiske træk, og hjælp fra en psykoterapeut er afgørende for at forsøge at komme ud af det.

En international analyse har vist, hvordan humor, brugt som en ægte hospitalsterapi, lindrer symptomer på angst, stress og depression hos langvarige kroniske patienter som børn, der lige har gennemgået en operation, eller endda ældre mennesker på plejehjem. Forskningen blev udført internationalt og offentliggjort i Brain and Behavior.

Grundlæggende var det en gennemgang af den eksisterende litteratur (kvantitative, kvalitative og blandede studier). Ud over de eksisterende artikler blev der således inkluderet hele 29 artikler, der involverede 2964 deltagere, og som blev udført i ni forskellige lande, såsom USA, Australien, Italien, Tyrkiet, Sydkorea, Iran, Israel, Kina og Tyskland.

Størstedelen af patienterne, siger forfatterne til undersøgelsen, mente, at humorterapi havde en positiv effekt i forhold til at reducere angst og depression, sammenlignet med et lille antal forsøgspersoner, som mente, at denne tilgang var ubetydelig.

Kontinuerlig neglebideri kan føre til infektion og beskadigelse af neglebåndene, hvilket forårsager smerte og irritation.

Det er vigtigt at forsøge at bryde denne grimme vane af hensyn til dine negles sundhed og udseende. Der er flere strategier, du kan prøve, f.eks. at bruge kunstige negle eller regelmæssig manicure for at holde dine negle pæne, og finde sunde alternativer til at håndtere stress og frustrationer, f.eks. yoga eller fysiske aktiviteter.

Her er nogle af vores tips til at overvinde denne afhængighed.