7 potravin pro lepší spánek

Pocení je přirozený proces našeho těla, ale pro některé lidi může být skutečným problémem.

Nejenže může být nepříjemné a nepohodlné, ale pot může také vydávat nepříjemný zápach, který se může stát skutečnou překážkou ve společenských a pracovních vztazích. Naštěstí existují účinné prostředky, jak se zbavit nepříjemně páchnoucího potu.

V této fotogalerii vám představujeme jedenáct řešení, která vám pomohou bojovat s nepříjemným problémem nadměrného pocení. Tyto prostředky vám mohou pomoci cítit se svěží a čistí po celý den, aniž byste se museli obávat nepříjemně páchnoucího potu.

Světová zdravotnická organizace (WHO) se rozhodla zařadit aspartam, název umělého sladidla běžně používaného v nealkoholických nápojích, na seznam pravděpodobně karcinogenních látek kategorie 2B.

Nepropadejte však panice. Toto zařazení mezi možné karcinogeny se týká pouze velkých spotřebitelů, ale nemělo by nic změnit pro ty, kteří ho používají v omezené míře. Skupina 2B je totiž na stupnici druhá nejnižší.

Jako příklad uveďme extrakt z aloe vera a kyselinu kávovou, která se nachází v čaji a kávě, které jsou rovněž zařazeny do této skupiny 2B. Ve skutečnosti existují denní dávky aspartamu, které sama WHO nepovažuje za nebezpečné.

Revmatoidní artritida je chronické systémové zánětlivé onemocnění, které postihuje velké i malé klouby.

Při onemocnění jsou klouby bolestivé, oteklé a mají tendenci se časem deformovat. Jedná se o onemocnění, které postihuje zejména ženy ve věku 40 až 50 let a může postihnout také plíce, oči, kůži nebo cévy.

Existují také dvě zvláštní a vzácné varianty, Feltyho nemoc a Kaplanův syndrom. (Zdroj: humanitas.it)

Donanemab je nový lék na Alzheimerovu chorobu, o kterém se mluví jako o skutečném průlomu v boji proti této nemoci, protože zpomaluje pokles kognitivních funkcí, který způsobuje.

Pokud by se lék užíval v počátečních stadiích nemoci, dokázal by eliminovat bílkovinu, která se hromadí v mozku lidí s touto chorobou. Je však třeba objasnit, že donanemab není lék, který by Alzheimerovu chorobu léčil, ale pouze pomáhá zpomalit její degenerativní příznaky.

Na základě současných studií se zdá, že lék dokázal zpomalit rychlost onemocnění přibližně o třetinu, což lidem umožňuje využít více času k plnohodnotnému životu.

Úpal může postihnout každého člověka bez ohledu na věk, ale zejména starší lidé a děti jsou ohroženi více.

K úpalu může dojít při abnormálním zvýšení tělesné teploty nad 40 stupňů Celsia. Včasný zásah je nezbytný, protože může dojít ke komplikacím, které v závažných případech mohou vést až k úmrtí. Včasný zásah snižuje riziko, že mozek, srdce, svaly nebo ledviny mohou utrpět vážné následky.

Předcházet úpalu lze a je to důležité. Stačí přijmout několik opatření, jejichž dodržování je často velmi jednoduché. (Zdroj: auxologico.it)

Středomořská strava je spolu s čínsko-asijskou stravou nutričně nejkomplexnější stravou, která poskytuje správné množství živin, vitaminů a všech látek prospěšných pro zdraví.

Některé průzkumy však ukazují, že ne všichni Italové, světová potravinová elita, dodržují středomořskou dietu správně. WHO ve svých zprávách připomíná, že špatná strava má každoročně na svědomí stejný počet obětí jako tabák.

Jaké jsou tedy nejčastější chyby, kterých se Italové u stolu dopouštějí?

Bipolární porucha se vyznačuje střídáním fází, v nichž může čas od času převládat mánie nebo deprese. Příznaky každé z nich se pak mohou lišit.

Bipolární porucha obvykle začíná během dospívání nebo kolem 20. či 30. roku života a může být klasifikována jako bipolární porucha typu I, bipolární porucha typu II nebo bipolární porucha jinak nespecifikovaná.

Příčin tohoto typu poruchy může být mnoho a mohou být různé. (Zdroj: grupposandonato.it)

Fibromyalgie je syndrom, který se projevuje především intenzivní bolestí svalů, vazů a šlach. Nejobtížnějším aspektem tohoto syndromu je, že je často velmi obtížné jej diagnostikovat, ale zároveň je pro nemocné velmi invalidizující.

Obtížnost diagnostiky je způsobena tím, že fibromyalgie se projevuje příznaky velmi podobnými jiným klinickým stavům.

Pokusme se více porozumět možným příčinám, jaké mohou být příznaky a jak zasáhnout. (Zdroj: grupposandonato.it)

Jedním z nejčastějších vyhledávání, které se objevuje ve statistikách Googlu, je jak rychle a bez větší námahy zhubnout. Odmyslíme-li si koncept 'malé námahy', který je chápán jako fyzické cvičení, faktem zůstává, že všechna cvičení nejsou stejná.

Některá cvičení nebo tréninkové metody jsou pro hubnutí, tedy spalování co největšího množství kalorií, vhodnější než jiné. Tím se liší od klasického tréninku v posilovně, kde není kladen důraz na kardio část, ale na část svalovou. To znamená, že když budete hodně cvičit v posilovně, zvedat hodně závaží a podobně, rozhodně nezhubnete.

Jaké jsou tedy cviky a tréninky, které vám umožní spálit nejvíce kalorií? Pojďme to společně zjistit.

Ačkoli se nejedná o skutečnou certifikovanou nemoc, "syndrom podvodníka" řadí mezi své pacienty i významné historické osobnosti, jako byl například otec moderní fyziky Albert Einstein. Obecně se jedná o nízké mínění o sobě a své práci, které vede k rozpakům, úzkosti a někdy i k naprostému studu, často nemotivovanému získaným uznáním.

Výraz vznikl v roce 1978 a často se projevuje u lidí s vysokoškolským nebo vyšším vzděláním, kteří zastávají citlivé a společensky uznávané funkce v oborech, jako je medicína, finančnictví a školství.

V průběhu let byl spojen s řadou opakujících se psychologických rysů a při snaze dostat se z něj je nezbytná pomoc psychoterapeuta.

Mezinárodní analýza ukázala, jak humor používaný jako skutečná nemocniční terapie zmírňuje příznaky úzkosti, stresu a deprese u dlouhodobých chronických pacientů, jako jsou děti, které právě prodělaly operaci, nebo starší lidé v domovech pro seniory. Výzkum byl proveden na mezinárodní úrovni a publikován v časopise Brain and Behavior.

V podstatě se jednalo o přehled existující literatury (kvantitativní, kvalitativní a smíšené studie). Kromě již existujících prací tak bylo zahrnuto až 29 článků zahrnujících 2964 účastníků, které byly provedeny v devíti různých zemích, jako jsou Spojené státy, Austrálie, Itálie, Turecko, Jižní Korea, Írán, Izrael, Čína a Německo.

Autoři studie naznačují, že většina pacientů uvedla, že terapie humorem měla pozitivní účinky na snížení úzkosti a deprese, oproti malému počtu subjektů, které tento přístup považovaly za nevýznamný.

Komplex vitaminů B je souhrnný název pro vitaminy skupiny B. Jsou to vitaminy rozpustné ve vodě, které jsou nezbytné pro správné fungování metabolismu.

Vitaminy skupiny B jsou nezbytné pro zajištění energie potřebné k provádění každodenních činností a také pro ochranu pokožky, vlasů a zubů, pro prevenci některých onemocnění, od kardiovaskulárních přes neurologická až po kožní.

Mezi 8 vitaminů skupiny B patří vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B8, vitamin B9 a vitamin B12.

Jaké jsou a hlavní zdroje vitaminu B? Pojďme to společně zjistit. (Zdroj: humanitas.it)

Neustálé okusování nehtů může vést k infekci a poškození kůžičky, což způsobuje bolest a podráždění.

V zájmu zdraví a vzhledu nehtů je důležité pokusit se tohoto zlozvyku zbavit. Existuje několik strategií, které můžete vyzkoušet, například nošení umělých nehtů nebo pravidelná manikúra, aby vaše nehty vypadaly co nejlépe, a nalezení zdravých alternativ ke zvládání stresu a frustrace, jako je jóga nebo fyzické aktivity.

Zde je několik našich tipů, jak tuto závislost překonat.

Břišní diastáza je problém, který může postihnout některé ženy v poporodní fázi. Břišní diastáza je často stále považována pouze za kosmetický problém, ve skutečnosti však zahrnuje řadu velmi nepříjemných příznaků.

Když mluvíme o diastáze břicha, máme na mysli rozšíření a nadměrné oddělení centrálních přímých břišních svalů. Následky se liší podle toho, zda jsou oba svaly odděleny ve větší či menší míře.

Důvod, proč k problému dochází, souvisí především s těhotenstvím, zejména pokud se jedná o dvojčata. Může se však vyvinout i u mužů, a to jak v případě obezity, tak v případě velkého úbytku hmotnosti. (Zdroj: grupposandonato.it)