7 matvarer for bedre søvn

Epler er en av våre tradisjonelle frukter. Allerede våre forfedre kjente til fruktens helsebringende effekter.

Epler er en frukt som er lett tilgjengelig hele året, svært allsidig, velsmakende, billig og med mange helsebringende egenskaper. Det er mange grunner til å spise minst ett eple om dagen.

I dag avslører vi syv grunner til at vi bør spise epler så ofte som mulig, slik at de blir en naturlig del av kostholdet vårt gjennom hele året:

Svette er en naturlig prosess i kroppen vår, men for noen mennesker kan det være et reelt problem.

Ikke bare kan det være irriterende og ubehagelig, men svette kan også avgi en dårlig lukt som kan bli et reelt hinder for sosiale relasjoner og arbeidsforhold. Heldigvis finnes det effektive midler for å bekjempe illeluktende svette.

I dette fotogalleriet presenterer vi elleve løsninger som kan bidra til å bekjempe det irriterende problemet med overdreven svetting. Disse rettsmidlene kan hjelpe deg med å føle deg frisk og ren hele dagen, uten å måtte bekymre deg for ubehagelig, dårlig svette.

Verdens helseorganisasjon (WHO) har besluttet å plassere aspartam, navnet på det kunstige søtningsmiddelet som ofte brukes i brus, på listen over mulig kreftfremkallende stoffer i kategori 2B.

Men ingen grunn til panikk. Denne klassifiseringen som mulig kreftfremkallende påvirker bare storforbrukere, men bør ikke endre noe for dem som bruker det i begrenset omfang. Gruppe 2B er faktisk den nest laveste på skalaen.

Bare for å nevne noen eksempler, er aloe vera-ekstrakt og koffeinsyre som finnes i te og kaffe, også i denne 2B-kategorien. Det finnes faktisk daglige doser aspartam som ikke anses som farlige av WHO selv.

Revmatoid artritt er en kronisk systemisk betennelsessykdom som rammer store og små ledd.

Når sykdommen oppstår, blir leddene smertefulle, hovne og har en tendens til å deformeres over tid. Det er en sykdom som særlig rammer kvinner mellom 40 og 50 år, og som også kan involvere lunger, øyne, hud og blodårer.

Det finnes også to spesielle og sjeldne varianter, Feltys sykdom og Caplans syndrom. (Kilde: humanitas.it)

Donanemab er det nye Alzheimers-legemiddelet som utropes som et virkelig gjennombrudd i kampen mot sykdommen, og som har den egenskapen at den bremser den kognitive nedgangen som sykdommen forårsaker.

Hvis medisinen tas i de tidlige stadiene av sykdommen, vil den kunne eliminere et protein som hoper seg opp i hjernen hos personer med sykdommen. Det er imidlertid viktig å presisere at Donanemab ikke er et legemiddel som kurerer Alzheimers, men bare bidrar til å bremse de degenerative symptomene.

Basert på de nåværende studiene ser det ut til at medikamentet kan bremse sykdomsforløpet med omtrent en tredjedel, slik at pasientene får mer tid til å leve et fullverdig dagligliv.

Fibromyalgi er et syndrom som hovedsakelig viser seg ved intense smerter i muskler, leddbånd og sener. Det vanskeligste med dette syndromet er at det ofte er svært vanskelig å diagnostisere, samtidig som det er svært invalidiserende for de som lider av det.

Vanskeligheten med å stille diagnosen skyldes at fibromyalgi har symptomer som ligner på andre kliniske tilstander.

La oss prøve å forstå mer om de mulige årsakene, hva symptomene kan være og hvordan man kan gripe inn. (Kilde: grupposandonato.it)

Selv om det ikke er en sertifisert sykdom, har "bedragerisyndromet" til og med berømte historiske skikkelser, som den moderne fysikkens far Albert Einstein, blant sine pasienter. Syndromet innebærer generelt at man har en lav oppfatning av seg selv og sitt arbeid, noe som fører til forlegenhet, angst og noen ganger regelrett skam, ofte umotivert av den anerkjennelsen man får.

Syndromet, som ble skapt i 1978, rammer ofte personer med universitetsutdannelse eller høyere, og som innehar følsomme og sosialt anerkjente roller innen områder som medisin, finans og utdanning.

I årenes løp har syndromet blitt forbundet med en rekke psykologiske trekk som går igjen, og det er viktig å få hjelp av en psykoterapeut for å komme ut av det.

En internasjonal analyse har vist at humor brukt som ekte sykehusterapi lindrer symptomer på angst, stress og depresjon hos langtidssyke pasienter, for eksempel barn som nettopp har gjennomgått en operasjon, eller eldre på sykehjem. Forskningen ble utført internasjonalt og publisert i Brain and Behavior.

I utgangspunktet var det en gjennomgang av eksisterende litteratur (kvantitative, kvalitative og blandede studier). I tillegg til eksisterende artikler ble det inkludert hele 29 artikler med 2964 deltakere, utført i ni forskjellige land, som USA, Australia, Italia, Tyrkia, Sør-Korea, Iran, Israel, Kina og Tyskland.

Flertallet av pasientene mente at humorterapi hadde en positiv effekt når det gjaldt å redusere angst og depresjon, mens et lite antall personer mente at denne tilnærmingen ikke hadde noen betydning.

Vitamin B-komplekset er en samlebetegnelse for B-vitaminene. De er vannløselige vitaminer som er nødvendige for et velfungerende stoffskifte.

B-vitaminer er viktige for å sikre at vi har den energien vi trenger for å utføre daglige aktiviteter, men også for å beskytte hud, hår og tenner og for å forebygge visse sykdommer, fra hjerte- og karsykdommer til nevrologiske sykdommer og hudsykdommer.

De 8 B-vitaminene omfatter vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B8, vitamin B9 og vitamin B12.

Hva er de og hva er de viktigste kildene til vitamin B? La oss finne ut av det sammen. (Kilde: humanitas.co.uk)

Kontinuerlig neglebiting kan føre til infeksjoner og skader på neglebåndene og forårsake smerte og irritasjon.

Av hensyn til neglenes helse og utseende er det viktig å forsøke å bli kvitt denne uvanen. Det finnes flere strategier du kan prøve, for eksempel å bruke falske negler eller regelmessig manikyr for å holde neglene på topp, og å finne sunne alternativer for å håndtere stress og frustrasjoner, for eksempel yoga eller fysiske aktiviteter.

Her er noen av våre tips for å overvinne denne avhengigheten.

Abdominal diastase er et problem som kan ramme en del kvinner i fasen etter fødselen. Det blir ofte betraktet som et kosmetisk problem, men abdominal diastase innebærer faktisk en rekke svært ubehagelige symptomer.

Når vi snakker om abdominal diastase, refererer vi til en forstørrelse og overdreven separasjon av de sentrale rectus abdominis-musklene. Konsekvensene av dette varierer avhengig av om de to musklene er separert i større eller mindre grad.

Årsaken til at problemet oppstår er hovedsakelig knyttet til graviditet, spesielt hvis det er tvillinger. Det kan imidlertid også oppstå hos menn, både ved overvekt og ved større vekttap. (Kilde: grupposandonato.co.uk)