20/03/2023 14:03

LEVERANCIER

Hoe kunnen we voorjaarsmoeheid overwinnen?

Het einde van de winter betekent niet alleen het ontwaken van de natuur, maar ook het "ontwaken" van het menselijk organisme. Het lichaam moet bepaalde fysiologische processen reguleren en reageren op veranderende omgevings- en levensomstandigheden.
Met het aanbreken van de lente voelen de meeste mensen een toename van vermoeidheid in vergelijking met andere tijden van het jaar. Helaas is voorjaarsmoeheid niet alleen een gebrek aan energie, maar ook een verhoogde vatbaarheid voor infecties.
Hoe ontstaat voorjaarsmoeheid en hoe kun je die verhelpen? Hier volgen enkele tips.

freepik

Hoe voorjaarsmoeheid te overwinnen?

Het einde van de winter betekent niet alleen het ontwaken van de natuur, maar ook het "ontwaken" van het menselijk organisme. Het lichaam moet bepaalde fysiologische processen reguleren en reageren op veranderende omgevings- en levensomstandigheden. Met het aanbreken van de lente voelen de meeste mensen een toename van vermoeidheid in vergelijking met andere tijden van het jaar. Hoe kun je voorjaarsmoeheid helpen overwinnen? Hier volgen enkele tips.

vermoeidheid, depressie

freepik

Hoe ontstaat voorjaarsmoeheid?

Voorjaarsmoeheid ontstaat als reactie van het lichaam op schommelingen in temperatuur en druk, en veranderingen in de duur van het zonlicht.

rijpe vrouw, koppel, gezondheid, rijpe leeftijd

freepik

Aanpassing

Een jong en gezond organisme past zich gewoonlijk gemakkelijker aan veranderingen aan dan het organisme van mensen van middelbare leeftijd en ouderen. De zogenaamde voorjaarsmoeheid komt meer voor bij klimaatgevoelige mensen, mensen met een lage bloeddruk of ouderen.

freepik

Hoe manifesteert de voorjaarsmoeheid zich?

De meest voorkomende symptomen zijn overmatige vermoeidheid, slaperigheid, slaapproblemen, gebrek aan concentratie en hoofdpijn.

vermoeidheid, slaperigheid

freepik

Voorjaarsmoeheid: hoe lang duurt het?

Voorjaarsmoeheid is tijdelijk en verdwijnt meestal als het lichaam zich aanpast aan externe veranderingen. Het duurt meestal 1 tot 3 weken. Als het langer aanhoudt, kan het een ziekte zijn en is het raadzaam een arts te raadplegen.

natuur, bos, gezondheid, wandelen

freepik

Hoe voorjaarsmoeheid overwinnen?

Geleidelijk aan proberen we elke dag wat tijd buiten door te brengen.

vrouw, groenten, dieet

freepik

Hoe voorjaarsmoeheid overwinnen?

Het volgen van een gezonde, gevarieerde voeding die rijk is aan vitaminen en mineralen helpt veel tegen voorjaarsmoeheid.

voeding, groenten, buddha bowl

freepik

Verse groenten en fruit

Een verhoogde inname van verse groenten en fruit verhoogt de weerstand van het lichaam en beschermt zo tegen voorjaarsmoeheid.

Freepik

Volkoren producten

Het dieet tegen voorjaarsmoeheid moet ook volkorenproducten bevatten, zoals roggebrood, bruine rijst of spelt.

water, vrouw, gezondheid

Freepik

Drink meer water

Deze stap is cruciaal, want uitdroging kan (naast andere problemen) ook overmatige vermoeidheid en hoofdpijn veroorzaken.

COPYRIGHT 2022 - Golden Flamingo srls - P.IVA 09876240962
Questo sito non registra nessun cookie e pertanto la vostra privacy è totalmente protetta.