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春天的疲劳：如何克服它？
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如何克服弹簧疲劳？
冬天的结束不仅意味着大自然的苏醒，也意味着人类机体的 "觉醒"。身体需要调节某些生理过程，并对环境和生活方式的变化条件作出反应。与一年中的其他时间相比，随着春天的到来，大多数人感到疲劳加剧。
如何帮助克服春季疲劳？这里有一些提示。
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弹簧疲劳是如何产生的？
春季疲劳的产生是身体对温度和压力波动的反应，对日照时间的变化的反应。
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改编
年轻和健康的身体通常比中年人和老年人的身体更容易适应变化。所谓的春季疲劳在更大程度上出现在对气候敏感的人、低血压患者或老年人身上。
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春季疲劳是如何表现出来的？
最常见的症状包括过度疲劳、昏昏欲睡、入睡困难、注意力不集中和头痛。
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春季疲劳：它能持续多长时间？
春季疲劳是暂时的，一般随着身体对外部变化的适应而消失。它通常持续1至3周；如果持续时间更长，可能是一种疾病，建议咨询医生。
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如何克服弹簧疲劳？
渐渐地，我们尝试每天花一些时间在户外。
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如何克服弹簧疲劳？
遵循富含维生素和矿物质的健康、多样的饮食，对消除春季疲劳大有帮助。
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新鲜水果和蔬菜
增加新鲜水果和蔬菜的摄入量可以提高身体的防御能力，从而防止春季疲劳。
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全谷物产品
消除春季疲劳的饮食还应该包括全谷物产品，如黑麦面包、糙米或斯佩尔特小麦。
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多喝水
这一步很关键；脱水会导致（除其他问题外）过度疲劳和头痛。
