DIET

8 Lebensmittel, die auf dem Speiseplan nicht fehlen sollten

Heute stellen wir Ihnen acht Lebensmittel vor, die in Ihrer Ernährung nicht fehlen sollten

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Hülsenfrüchte: Bohnen, Kichererbsen, Linsen, usw.
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Beeren: Acai, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Kirschen, Goji, usw.
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Obst: reich an Antioxidantien, Vitaminen und Ballaststoffen
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Kreuzblütler: Brunnenkresse, Rettich, Rucola, Senf, Brokkoli, Kohl, Chinakohl
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Grünes Gemüse: reich an Kalzium, das vom menschlichen Körper leichter aufgenommen werden kann als das in Kuhmilch enthaltene
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Anderes nicht-blättriges Gemüse: Karotten, Tomaten, Fenchel, Zwiebeln usw.
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Vollkorngetreide: brauner Reis, Dinkel, Gerste, usw.
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Gewürze, wie Kurkuma
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