HÄLSA

Hud som inte blir brun, hur man stimulerar melanin

När vi talar om solning är det oundvikligt att vi också och särskilt talar om melanin, ett pigment som produceras av vissa celler i människokroppen, främst i epidermis, som också har en fotoprotektiv funktion.

Melanin skyddar mot de negativa effekterna av solens strålar och skyddar huden från konsekvenserna av oxidativ stress. Att veta hur man stimulerar melanin innebär att man kan förbereda sin hud för sommaren och en solbränna.

Ett av de viktigaste sätten att stimulera melaninproduktionen är att äta vissa livsmedel, som innehåller näringsämnen som hjälper till att stimulera den. Men det är inte allt.

freepik
Vad är melanin och vad används det till?
När vi talar om solning är det oundvikligt att vi också och särskilt talar om melanin, ett pigment som produceras av vissa celler i människokroppen, främst i epidermis, som också har en fotoprotektiv funktion. Melanin skyddar mot de negativa effekterna av solens strålar och skyddar huden från konsekvenserna av oxidativ stress. Att veta hur man stimulerar melanin innebär att man kan förbereda sin hud för sommaren och en solbränna. Ett av de viktigaste sätten att stimulera melaninproduktionen är att äta vissa livsmedel, som innehåller näringsämnen som hjälper till att stimulera den. Men det är inte allt. (källa meafarma.co.uk)
freepik
Börja förbereda huden två månader före solexponering
För att få en bättre solbränna och för att huden ska bli lättare och friskare är det en god vana att börja förbereda den minst två månader innan man börjar exponera sig för solen. De näringsämnen som kommer till undsättning i det här fallet är gruppvitaminerna A, C och E, mineralsalter och betakaroten. Dessa rekommenderas särskilt för dem med ljusare hud eller hud som i allmänhet har svårare att bli solbränd.
freepik
Spirulinans roll
Spirulina är en utmärkt bundsförvant för en hud som lättare blir brun. Spirulina är en blåalg som torkas och sedan säljs i pulver- eller tablettform. Den innehåller B-vitaminer, betakaroten, mineraler och essentiella aminosyror, som alla kan påverka melaninproduktionen.
freepik
Hjälp dig själv med krämer
För att stimulera melaninet och göra huden brunare lättare kan man använda krämer som återfuktar men också, och framför allt, krämer som är särskilt framtagna för att påskynda solbrännan, t.ex. de som innehåller mandelolja, kiwi, aloe eller sheasmör.
freepik
Hjälp dig själv med kosten
Att äta vissa livsmedel kan främja produktionen av melanin. Detta gör att även de som har svårare att bli solbrända kan få en vackrare hudton. Livsmedel att föredra i detta avseende är persikor, morötter, melon, mandel, nötter, lax, tomater och kiwi.
skådespelare, sångare och författare
26/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.