SUNDHED

Hud, der ikke bliver brun, hvordan man stimulerer melanin

Når vi taler om solbrænding, er det uundgåeligt, at vi også og især taler om melanin, et pigment, der produceres af visse celler i menneskekroppen, hovedsageligt i overhuden, og som også har en fotobeskyttende funktion.

Melanin beskytter mod de negative virkninger af solens stråler og beskytter huden mod følgerne af oxidativt stress. At vide, hvordan man stimulerer melanin betyder, at man kan forberede sin hud på sommer og solbrændthed.

En af de vigtigste måder at stimulere melaninproduktionen på er at satse på visse fødevarer, som indeholder næringsstoffer, der hjælper med at stimulere den. Men det er ikke det hele.

freepik
Hvad er melanin, og hvad det bruges til
Når vi taler om solbrænding, er det uundgåeligt, at vi også og især taler om melanin, et pigment, der produceres af visse celler i menneskekroppen, hovedsageligt i overhuden, og som også har en fotobeskyttende funktion. Melanin beskytter mod de negative virkninger af solens stråler og beskytter huden mod følgerne af oxidativt stress. At vide, hvordan man stimulerer melanin betyder, at man kan forberede sin hud på sommer og solbrændthed. En af de vigtigste måder at stimulere melaninproduktionen på er at satse på visse fødevarer, som indeholder næringsstoffer, der hjælper med at stimulere den. Men det er ikke det hele. (kilde meafarma.co.uk)
freepik
Begynd at forberede huden to måneder før soleksponering
For at få en bedre kulør og for at gøre huden lettere og sundere, er det en god vane at begynde at forberede den mindst to måneder, før man begynder at udsætte sig for solen. De næringsstoffer, der kommer til undsætning i dette tilfælde, er gruppevitaminerne A, C og E, mineralsalte og betacaroten. Disse anbefales især til dem med lysere hud eller hud, der generelt har sværere ved at blive brun.
freepik
Spirulina's rolle
Spirulina er en fremragende allieret til en hud, der lettere bliver solbrændt. Spirulina er en blåalge, der tørres og derefter sælges i pulver- eller tabletform. Den indeholder B-vitaminer, betacaroten, mineraler og essentielle aminosyrer, som alle kan påvirke melaninproduktionen.
freepik
Hjælpe dig selv med cremer
For at stimulere melanin og gøre huden lettere brun, kan man bruge cremer, der giver fugt, men også og især cremer, der er specielt udviklet til at fremskynde bruningen, f.eks. cremer, der indeholder mandelolie, kiwi, aloe eller sheasmør.
freepik
Hjælpe dig selv med ernæring
Hvis man spiser visse fødevarer, kan det fremme produktionen af melanin. Dette ville gøre det muligt for selv dem, der har sværere ved at blive solbrændte, at få en smukkere hudtone. De fødevarer, der skal foretrækkes i denne henseende, omfatter ferskner, gulerødder, melon, mandler, nødder, laks, tomater og kiwier.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.