Når vi taler om solbrænding, er det uundgåeligt, at vi også og især taler om melanin, et pigment, der produceres af visse celler i menneskekroppen, hovedsageligt i overhuden, og som også har en fotobeskyttende funktion.
Melanin beskytter mod de negative virkninger af solens stråler og beskytter huden mod følgerne af oxidativt stress. At vide, hvordan man stimulerer melanin betyder, at man kan forberede sin hud på sommer og solbrændthed.
En af de vigtigste måder at stimulere melaninproduktionen på er at satse på visse fødevarer, som indeholder næringsstoffer, der hjælper med at stimulere den. Men det er ikke det hele.
Når vi taler om solbrænding, er det uundgåeligt, at vi også og især taler om melanin, et pigment, der produceres af visse celler i menneskekroppen, hovedsageligt i overhuden, og som også har en fotobeskyttende funktion. Melanin beskytter mod de negative virkninger af solens stråler og beskytter huden mod følgerne af oxidativt stress. At vide, hvordan man stimulerer melanin betyder, at man kan forberede sin hud på sommer og solbrændthed. En af de vigtigste måder at stimulere melaninproduktionen på er at satse på visse fødevarer, som indeholder næringsstoffer, der hjælper med at stimulere den. Men det er ikke det hele. (kilde meafarma.co.uk)
For at få en bedre kulør og for at gøre huden lettere og sundere, er det en god vane at begynde at forberede den mindst to måneder, før man begynder at udsætte sig for solen. De næringsstoffer, der kommer til undsætning i dette tilfælde, er gruppevitaminerne A, C og E, mineralsalte og betacaroten. Disse anbefales især til dem med lysere hud eller hud, der generelt har sværere ved at blive brun.
Spirulina er en fremragende allieret til en hud, der lettere bliver solbrændt. Spirulina er en blåalge, der tørres og derefter sælges i pulver- eller tabletform. Den indeholder B-vitaminer, betacaroten, mineraler og essentielle aminosyrer, som alle kan påvirke melaninproduktionen.
For at stimulere melanin og gøre huden lettere brun, kan man bruge cremer, der giver fugt, men også og især cremer, der er specielt udviklet til at fremskynde bruningen, f.eks. cremer, der indeholder mandelolie, kiwi, aloe eller sheasmør.
Hvis man spiser visse fødevarer, kan det fremme produktionen af melanin. Dette ville gøre det muligt for selv dem, der har sværere ved at blive solbrændte, at få en smukkere hudtone. De fødevarer, der skal foretrækkes i denne henseende, omfatter ferskner, gulerødder, melon, mandler, nødder, laks, tomater og kiwier.