Paras vesi alentaa huonoa kolesterolia, tutkimus

Yksi ihmisten ongelmista on kolesterolin arvo.

Kun se on liian korkea, se on itse asiassa vaarallinen merkki, jonka suhteen meidän on oltava valppaina, koska terveytemme riippuu siitä.

On olemassa erilaisia luonnollisia keinoja pitää tämä arvo kurissa, ja yksi niistä tulee myös juomamme veden kautta.

Hyperkolesterolemia on hyvin vakava ongelma, joka on viime vuosikymmenellä valitettavasti lisääntynyt. Yli 240 mg/dl:n kolesteroliarvo on huono merkki, ja sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin hoitoon. Myös saada apua terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta vähentää mahdollisimman pian tuota 240.

Freepik

Paras vesi kolesterolin alentamiseen, tutkimus

Hyperkolesterolemia on hyvin vakava ongelma, joka on valitettavasti lisääntynyt viime vuosikymmenen aikana. Yli 240 mg/dl:n kolesterolitaso on huono merkki, ja sinun on ehdottomasti mentävä lääkäriin hoitoon. Myös saada apua terveellisestä ja tasapainoisesta ruokavaliosta vähentääksesi mahdollisimman pian tuota 240.

Freepik

Mitä syödä?

Meidän pitäisi ehdottomasti tankata ruokaa, joka on kasvipohjaista ja vähärasvaista. Kuten aina, tämä ei riitä. Meidän on myös harrastettava säännöllistä liikuntaa, eikä vain korkean kolesterolin tapauksessa. Jälkimmäinen on rasva, jota löydämme verestä. Suurimmassa osassa sitä tuottaa suoraan kehomme, mutta ruokavalio vaikuttaa myös tuohon lukuun.

Freepik

Veronesi-säätiön neuvot

Veronesi-säätiö julkaisi mielenkiintoisen artikkelin, jossa luetellaan syötäviä ja vältettäviä elintarvikkeita. Kiellettäviä ovat voi, silava, kerma ja laardi. Sekä eräät tyydyttyneet kasviöljyt, kuten palmuöljy ja rypsiöljy. Suurta varovaisuutta on noudatettava myös täysmaidon, jogurtin ja juustojen nauttimisessa, sillä ne sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.

Freepik

Vesi alentaa huonoa kolesterolia

Madridin ylimmän tieteellisen tutkimusneuvoston ravitsemus- ja aineenvaihduntaosasto teki hiljattain tutkimuksen. Se koskee kuohuvaa vettä. Litran juominen sitä päivässä osoitti itse asiassa, miten se aiheutti 15 prosentin vähennyksen niin sanotussa huonossa kolesterolissa.

Freepik

Hyödyt

Sen lisäksi, että se alensi huonoa kolesterolia, se lisäsi myös hyvää kolesterolia, 9 %, joka suojaa valtimoita. Lisäksi "The Journal of Nutrition" -lehdessä oli julkaistu toinen tutkimus, joka osoitti, että kuohuvedellä oli myönteinen vaikutus postmenopausaalisten naisten sydän- ja verisuonitautiriskiin. LDL-kolesteroli laski 14,8 prosenttia ja hyvä kolesteroli nousi 14,8 prosenttia.

terveys

20/04/2024

Keltaiset hampaat: syyt, korjaustoimenpiteet ja ennaltaehkäisy

Kaunis, terve ja huoliteltu hymy lisää huomattavasti itsetuntoa, luottamusta muihin ja turvallisuutta jokapäiväisessä elämässä.

Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat epämukavuutta ja häpeää hampaidensa kellastumisen vuoksi. Keltaiset hampaat eivät aina johdu puutteellisesta suuhygieniasta, vaan ne voivat olla seurausta monista tekijöistä, muun muassa perimästä, nautituista elintarvikkeista ja juoduista nesteistä.

Onneksi nykyaikainen lääketiede on hyvin tietoinen hampaiden kellastumisen syistä sekä kaikista ennaltaehkäisy- ja erityisesti hoitostrategioista.

Traveler Journeys