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23/03/2023 14:53
SANTÉ

La meilleure eau pour réduire le mauvais cholestérol, selon une étude

L'un des problèmes des gens est la valeur du cholestérol.

Lorsqu'il est trop élevé, en effet, c'est un signe dangereux sur lequel nous devons être vigilants, car notre santé en dépend.

Il existe plusieurs remèdes naturels pour maintenir cette valeur sous contrôle, et l'un d'entre eux passe également par l'eau que nous buvons.

L'hypercholestérolémie est un problème très grave qui, au cours de la dernière décennie, est malheureusement en augmentation. Un taux de cholestérol supérieur à 240 mg/dl est un mauvais signe et il faut absolument aller chez le médecin pour se faire soigner. Il faut également s'aider d'une alimentation saine et équilibrée pour réduire, dès que possible, ce taux de 240 mg/dl.

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La meilleure eau pour réduire le cholestérol, selon une étude

L'hypercholestérolémie est un problème très grave qui, au cours de la dernière décennie, est malheureusement en augmentation. Un taux de cholestérol supérieur à 240 mg/dl est un mauvais signe et il faut absolument consulter un médecin pour se faire soigner. Il faut également s'aider d'un régime alimentaire sain et équilibré pour réduire, dès que possible, ce taux de 240 mg/dl.

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Que manger ?

Nous devrions certainement faire le plein d'aliments à base de plantes et à faible teneur en matières grasses. Comme toujours, cela ne suffit pas. Nous devons également pratiquer une activité physique régulière, et pas seulement en cas d'hypercholestérolémie. Ce dernier est une graisse que l'on trouve dans le sang. Dans la plupart des cas, il est produit directement par notre corps, mais l'alimentation influe également sur ce chiffre.

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Les conseils de la Fondation Veronesi

La Fondation Veronesi a publié un article intéressant qui dresse la liste des aliments à consommer et à éviter. Le beurre, le saindoux, la crème et le saindoux sont à bannir. Ainsi que certaines huiles végétales saturées comme l'huile de palme et l'huile de colza. Il faut également faire très attention à la consommation de lait entier, de yaourt et de fromages qui sont riches en graisses saturées.

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L'eau pour réduire le mauvais cholestérol

Récemment, le département de nutrition et de métabolisme du Conseil supérieur de la recherche scientifique de Madrid a réalisé une étude. Il s'agit de l'eau gazeuse. La consommation d'un litre par jour a en effet montré qu'elle entraînait une réduction de 15 % de ce que l'on appelle le mauvais cholestérol.

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Les avantages

En plus de réduire le mauvais cholestérol, elle a également provoqué une augmentation du bon cholestérol, 9%, qui protège les artères. Par ailleurs, une autre étude a été publiée dans "The Journal of Nutrition" montrant que l'eau gazeuse avait un impact positif sur le risque cardiovasculaire des femmes ménopausées. Elle a réduit le cholestérol LDL de 14,8 % et augmenté le bon cholestérol de 14,8 %.

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