VELSIGNE DEG

Fjellferie og hjertepasienter? Det kan du, men med noen forholdsregler

Det er absolutt ikke sant, slik de fleste fortsatt tror, at hjertesyke bare kan feriere ved sjøen eller på flate steder. Selv hjertepasienter kan faktisk trygt tilbringe ferien i store høyder.

Selvfølgelig må man være litt ekstra forsiktig, og fremfor alt er det nødvendig å være godt forberedt når man reiser, for å unngå alle mulige uforutsette hendelser og for å sikre høyest mulig sikkerhet.

Noen råd kan være veldig nyttige, men bortsett fra omtanke og forsiktighet er det ingen reelle kontraindikasjoner for hjertepasienter når det gjelder fotturer eller fjellferier.

Ferier i fjellet hvis du lider av hjertesykdom: noen tips
Det er absolutt ikke sant, slik de fleste fortsatt tror, at hjertesyke bare kan feriere ved sjøen eller på flate steder. Faktisk kan selv hjertepasienter trygt tilbringe ferien i store høyder. Selvfølgelig må man være litt ekstra forsiktig, og fremfor alt er det nødvendig å være godt forberedt når man reiser, for å unngå alle mulige uforutsette hendelser og for å sikre høyest mulig sikkerhet. Noen råd kan være veldig nyttige, men bortsett fra omtanke og forsiktighet er det ingen reelle kontraindikasjoner for hjertepasienter når det gjelder fotturer eller fjellferier.
Forberede kroppen før avreise
For å forberede kroppen må du gjøre to ting før du drar på fjellet: For det første må du gjennomføre en kardiologisk undersøkelse, og for det andre må du begynne å trene. Dette er for å komme i form til eventuell fysisk aktivitet, som fotturer og lignende. Men enda viktigere er det at treningen gjør at man lærer mer om sin egen kropp og ikke minst sine egne grenser, noe som er viktig for hjertepasienter.
Ikke ta stigningene for raskt
Dette er også et av de største problemene for profesjonelle klatrere, så hjertepasienter må være spesielt forsiktige. Jo høyere opp, jo tynnere blir luften, og det er vanskelig å puste ordentlig. Kroppen gjennomgår også store forandringer: Du puster raskere, pulsen øker og blodtrykket stiger. Den "farlige" terskelen for hjertepasienter ligger rundt 2500 meter. Fra da av er det nødvendig å stige svært forsiktig, slik at kroppen får tid til å akklimatisere seg til det nye trykket.
Hvor mye du skal gå opp hver dag
Dr. Daniela De Serio, spesialist i kardiologi ved Santagostino-nettverket av spesialistpoliklinikker i Milano, anbefaler sammen med sine kardiologikolleger at man ikke stiger mer enn 500 meter  i høydeforskjell om dagen når man har passert 2500-metersgrensen. Av samme grunn bør personer med hjerteproblemer også unngå å bruke taubaner og raske kabelbaner.
Bruk hodet, og ikke overdriv
Personer med hjertesykdom, og dessuten personer som vanligvis er stillesittende, bør absolutt unngå for store anstrengelser. På grunn av den reduserte oksygenmengden i luften bør man gå korte og lette turer og ikke belaste kroppen for mye. Videre er det best å spise lette, men hyppige måltider og unngå overspising, i hvert fall så lenge oppholdet varer.
Legemidler må aldri glemmes
Vi kunne også ha lagt dette under punkt én, men vi valgte å ha det til slutt fordi det kanskje skiller seg mer ut. Spesielt hvis du bestemmer deg for å bo på avsidesliggende, isolerte eller på annen måte dårlig betjente steder med apotek, er det en god idé å sjekke ikke én, ikke to, men hundre ganger at du har pakket alle medisinene dine. Dessuten er det bedre å ta med mer enn nødvendig, i tilfelle det skulle knipe.
skuespillere, sangere og forfattere
26/05/2024
Nyheter om de store Hollywood-skuespillerne
25/05/2024
Kunstgallerier private samlinger
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.