SUNDHED

Bjergferie og hjertepatienter? Det kan du, men med nogle forholdsregler

Det er absolut ikke sandt, som de fleste stadig tror, at folk med hjertesygdomme kun kan nyde ferier ved havet eller på flade steder. Faktisk kan selv hjertepatienter trygt tilbringe deres ferie i store højder.

Selvfølgelig skal man være ekstra forsigtig, og frem for alt er det nødvendigt at være forberedt på afgangstidspunktet for at undgå alle mulige uforudsete hændelser og for at sikre det højest mulige sikkerhedsniveau.

Nogle råd kan være virkelig nyttige, men bortset fra forsigtighed og opmærksomhed er der ingen reelle kontraindikationer for hjertepatienter, når det kommer til vandre- eller bjergferier.

Ferie i bjergene, hvis du lider af hjertesygdomme: nogle tips
Det er absolut ikke sandt, som de fleste stadig tror, at folk med hjertesygdomme kun kan nyde ferier ved havet eller på flade steder. Faktisk kan selv hjertepatienter trygt tilbringe deres ferie i store højder. Selvfølgelig skal man være ekstra forsigtig, og frem for alt er det nødvendigt at være forberedt på afgangstidspunktet for at undgå alle mulige uforudsete hændelser og for at sikre det højest mulige sikkerhedsniveau. Nogle råd kan være virkelig nyttige, men bortset fra omtanke og forsigtighed er der ingen reelle kontraindikationer for hjertepatienter, når det kommer til vandre- eller bjergferier.
Klargøring af kroppen før afrejse
At forberede sin fysik betyder, at man skal gøre to ting, før man tager af sted til et bjergresort: For det første skal man gennemføre en kardiologisk undersøgelse, og for det andet skal man begynde at træne. Dette er for at komme i form til potentiel fysisk aktivitet, såsom vandring og lignende. Men endnu vigtigere er det, at træningen gør det muligt at lære mere om sin egen krop og især sine egne grænser, hvilket er vigtigt for hjertepatienter.
Klatr ikke for højt op for hurtigt
Det er også et af de største problemer for professionelle bjergbestigere, så hjertepatienter skal være særligt forsigtige. Jo højere man kommer op, jo tyndere bliver luften, og det er svært at trække vejret ordentligt. Kroppen gennemgår også reelle forandringer: Du trækker vejret hurtigere, din puls accelererer, og dit blodtryk stiger. Den "farlige" tærskel for hjertepatienter er omkring 2500 meter. Fra da af er det nødvendigt at klatre meget forsigtigt og give kroppen tid til at akklimatisere sig til det nye tryk.
Hvor meget skal man gå op hver dag
Dr. Daniela De Serio, hjertespecialist på Santagostino-netværket af specialambulatorier i Milano, anbefaler sammen med sine hjertespecialistkolleger, at man højst klatrer 500 meter om dagen, når man har passeret 2500-meter-grænsen. Af samme grund bør folk med hjerteproblemer også undgå at bruge gondolbaner og hurtige svævebaner.
Brug hovedet og overdriv ikke
Folk med hjertesygdomme, og desuden hvis de normalt er stillesiddende, bør bestemt undgå overdreven anstrengelse. Også på grund af den reducerede mængde ilt i luften bør ruter og gåture være korte og lette og ikke forårsage overdreven belastning på kroppen. Desuden vil det være bedst at vælge lette, men hyppige måltider og undgå overspisning, i hvert fald i den periode opholdet varer.
Medicin må aldrig glemmes
Vi kunne også have skrevet det under punkt 1, men vi har valgt at skrive det til sidst, fordi det måske skiller sig mere ud. Især hvis du beslutter dig for at bo på fjerntliggende, isolerede eller på anden måde dårligt forsynede steder med apoteker, er det godt at tjekke ikke én gang, ikke to gange, men hundrede gange, at du har pakket al din medicin. Desuden er det bedre at medbringe endnu mere end fornødent, hvis det skulle blive nødvendigt.
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.