GESUNDHEIT
Urlaub in den Bergen und Herzkrankheiten? Sie können, aber mit einigen Vorsichtsmaßnahmen
Es ist absolut nicht wahr, wie die meisten Menschen immer noch denken, dass Menschen mit Herzkrankheiten nur am Meer oder in flachen Gegenden Urlaub machen können. Tatsächlich können auch Herzpatienten ihren Urlaub sicher in Höhenlagen verbringen.
Natürlich ist besondere Vorsicht geboten, und vor allem ist es notwendig, zum Zeitpunkt der Abreise gut vorbereitet zu sein, um alle möglichen unvorhergesehenen Ereignisse zu vermeiden und ein Höchstmaß an Sicherheit zu gewährleisten.
Einige Ratschläge können sehr nützlich sein, aber abgesehen von Vorsicht und Sorgfalt gibt es keine wirklichen Kontraindikationen für Herzpatienten, wenn es um Wander- oder Bergurlaube geht.
Urlaub in den Bergen bei einer Herzerkrankung: einige Tipps
Es ist absolut nicht wahr, wie die meisten Menschen immer noch denken, dass Menschen mit Herzkrankheiten nur am Meer oder in flachen Gegenden Urlaub machen können. Tatsächlich können auch Herzpatienten ihren Urlaub sicher in Höhenlagen verbringen. Natürlich ist besondere Vorsicht geboten, und vor allem ist es notwendig, zum Zeitpunkt der Abreise gut vorbereitet zu sein, um alle möglichen unvorhergesehenen Ereignisse zu vermeiden und ein Höchstmaß an Sicherheit zu gewährleisten. Einige Ratschläge können sehr nützlich sein, aber abgesehen von Vorsicht und Sorgfalt gibt es keine wirklichen Kontraindikationen für Herzpatienten, wenn es um Wander- oder Bergurlaube geht.
Vorbereitung des Körpers vor der Abreise
Zur Vorbereitung der körperlichen Verfassung gehören zwei Dinge, bevor man in die Berge fährt: erstens eine kardiologische Untersuchung und zweitens die Aufnahme von Sport. Dadurch wird man fit für mögliche körperliche Aktivitäten wie Wandern und dergleichen. Aber noch wichtiger ist, dass man durch das Training mehr über den eigenen Körper und vor allem über die eigenen Grenzen lernt, was für Herzpatienten sehr wichtig ist.
Steigen Sie nicht zu schnell in die Höhe
Dies ist auch eines der Hauptprobleme für professionelle Bergsteiger, weshalb Herzpatienten besonders vorsichtig sein müssen. Je höher man klettert, desto dünner wird die Luft und es ist schwierig, richtig zu atmen. Auch der Körper verändert sich: Man atmet schneller, der Herzschlag beschleunigt sich und der Blutdruck steigt. Die "gefährliche" Schwelle für Herzpatienten liegt bei etwa 2500 Metern. Von da an muss man sehr vorsichtig klettern, um dem Körper Zeit zu geben, sich an den neuen Druck zu gewöhnen.
Wie hoch der tägliche Anstieg sein soll
Dr. Daniela De Serio, Fachärztin für Kardiologie am Santagostino-Netzwerk von Spezialambulanzen in Mailand, empfiehlt zusammen mit ihren Kardiologiekollegen, nach Überschreiten der 2500-Meter-Grenze maximal 500 Meter pro Tag zu steigen. Aus demselben Grund sollten Menschen mit Herzproblemen auch auf die Benutzung von Seilbahnen und schnellen Gondeln verzichten.
Benutz deinen Kopf und übertreib es nicht
Menschen mit Herzkrankheiten und Menschen, die normalerweise sesshaft sind, sollten auf jeden Fall übermäßige Anstrengung vermeiden. Auch wegen des geringeren Sauerstoffgehalts der Luft sollten die Wege und Spaziergänge kurz und leicht sein und den Körper nicht übermäßig belasten. Außerdem ist es am besten, leichte, aber häufige Mahlzeiten zu sich zu nehmen und zumindest für die Dauer des Aufenthalts auf Essanfälle zu verzichten.
Medikamente dürfen nicht vergessen werden
Wir hätten dies auch unter Punkt eins einfügen können, aber wir haben uns dafür entschieden, es am Ende zu erwähnen, weil es vielleicht mehr auffällt. Vor allem, wenn Sie sich für einen Aufenthalt in abgelegenen, isolierten oder anderweitig schlecht versorgten Orten mit Apotheken entscheiden, ist es gut, nicht nur einmal, nicht zweimal, sondern hundertmal zu überprüfen, ob Sie alle Ihre Medikamente eingepackt haben. Außerdem wäre es besser, sogar mehr als nötig mitzunehmen, für den Fall, dass Sie etwas brauchen.
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22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
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13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
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gutes Essen
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Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
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In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.