DODÁVKY

Sušené švestky: proč jsou zdravé?

Sušené švestky jsou oblíbenou svačinkou, kterou si mnozí oblíbili. Jsou nejen chutné, ale také neuvěřitelně výživné. Možná ne každý ví, že sušené švestky patří do kategorie sušeného ovoce, protože ztratily většinu vody.

Sušené švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Jedna porce sušených švestek totiž obsahuje 3 gramy vlákniny, což je 12 % doporučené denní dávky.

Pokud tedy hledáte zdravou a chutnou svačinu, nehledejte nic jiného než sušené švestky! Zde je několik výhod jejich konzumace.

freepik
Sušené švestky: proč jsou pro vás dobré?
Sušené švestky jsou oblíbenou svačinkou, kterou si mnozí oblíbili. Jsou nejen chutné, ale také neuvěřitelně výživné. Sušené švestky jsou vynikajícím zdrojem vlákniny, vitaminů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro udržení dobrého zdraví. Jedna porce sušených švestek obsahuje 3 gramy vlákniny, což je 12 % doporučené denní dávky. Pokud tedy hledáte zdravou a chutnou svačinu, nehledejte nic jiného než sušené švestky! Zde je několik výhod jejich konzumace.
freepik
Vysoký obsah vlákniny
Jedna porce sušených švestek obsahuje 3 gramy vlákniny, což je 12 % doporučené denní dávky. Vláknina je nezbytná pro udržení zdravého trávicího systému a pomáhá předcházet zácpě, nadýmání a dalším zažívacím potížím.
freepik
Zdraví kůže a očí
Sušené švestky jsou bohaté na vitaminy A a K, které jsou důležité pro udržení zdravého zraku a pokožky.
freepik
Zdraví kostí
Vitamíny A a K jsou rovněž důležité pro udržení zdravých kostí.
freepik
Antioxidanty proti rakovině, srdečním chorobám a Alzheimerově chorobě
Dalším důvodem, proč jsou sušené švestky tak prospěšné, je to, že jsou plné antioxidantů. Antioxidanty jsou sloučeniny, které pomáhají chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály, které mohou vést k řadě zdravotních problémů, včetně rakoviny, srdečních onemocnění a Alzheimera.
Freepik
Protizánětlivé a protirakovinné účinky
Sušené švestky obsahují velké množství antioxidantů, včetně fenolických sloučenin, u nichž byly prokázány protizánětlivé a protirakovinné účinky.
freepik
Zdroj draslíku
Sušené švestky jsou dobrým zdrojem draslíku, který je důležitý pro udržení zdravé hladiny krevního tlaku a snížení rizika srdečních onemocnění.
freepik
Zdravá a chutná svačina
Pokud tedy hledáte zdravou a chutnou svačinu, nehledejte nic jiného než sušené švestky!
herci, zpěváci a spisovatelé
26/05/2024
Galerie umění Soukromé sbírky
25/05/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.