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Pruneaux : pourquoi sont-ils bons pour la santé ?

Les pruneaux sont un en-cas populaire apprécié par beaucoup. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont aussi incroyablement nutritifs. Tout le monde ne sait peut-être pas que les pruneaux appartiennent à la catégorie des fruits secs, car ils ont perdu la majeure partie de leur eau.

Les pruneaux sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels au maintien d'une bonne santé. En fait, une portion de pruneaux contient 3 grammes de fibres, soit 12 % de l'apport journalier recommandé.

Donc, si vous cherchez un en-cas sain et délicieux, ne cherchez pas plus loin que les pruneaux ! Voici quelques avantages.

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Pruneaux : pourquoi sont-ils bons pour la santé ?
Les pruneaux sont un en-cas populaire apprécié par beaucoup. Non seulement ils sont délicieux, mais ils sont aussi incroyablement nutritifs. Les pruneaux sont une excellente source de fibres, de vitamines et de minéraux essentiels au maintien d'une bonne santé. En fait, une portion de pruneaux contient 3 grammes de fibres, soit 12 % de l'apport journalier recommandé. Donc, si vous cherchez un en-cas sain et délicieux, ne cherchez pas plus loin que les pruneaux ! Voici quelques avantages.
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Teneur élevée en fibres
Une portion de pruneaux contient 3 grammes de fibres, soit 12 % de l'apport journalier recommandé. Les fibres sont essentielles au maintien de la santé digestive et peuvent aider à prévenir la constipation, les ballonnements et d'autres problèmes digestifs.
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Santé de la peau et des yeux
Les pruneaux sont riches en vitamines A et K, qui sont importantes pour la santé de la vue et de la peau.
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Santé des os
Les vitamines A et K sont également importantes pour la santé des os.
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Antioxydants contre le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer
Une autre raison pour laquelle les pruneaux sont si bons pour vous est qu'ils sont pleins d'antioxydants. Les antioxydants sont des composés qui aident à protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres, qui peuvent entraîner divers problèmes de santé, notamment le cancer, les maladies cardiaques et la maladie d'Alzheimer.
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Propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses
Les pruneaux contiennent des niveaux élevés d'antioxydants, y compris des composés phénoliques, dont les propriétés anti-inflammatoires et anticancéreuses ont été démontrées.
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Source de potassium
Les pruneaux sont une bonne source de potassium, qui est important pour maintenir une tension artérielle saine et réduire le risque de maladie cardiaque.
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En-cas sain et délicieux
Alors, si vous cherchez un en-cas sain et délicieux, ne cherchez pas plus loin que les pruneaux !
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17/06/2024
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