TOIMITUS
Luumut: miksi ne ovat hyväksi sinulle?
freepik
Luumut: miksi ne ovat hyväksi sinulle?
Luumut ovat suosittu välipala, jota monet rakastavat. Ne eivät ole vain herkullisia, vaan myös uskomattoman ravitsevia. Luumut ovat erinomainen kuitujen, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, jotka ovat välttämättömiä hyvän terveyden ylläpitämiseksi. Itse asiassa yksi luumuannos sisältää 3 grammaa kuitua, mikä on 12 prosenttia suositellusta päiväannoksesta. Jos siis etsit terveellistä ja herkullista välipalaa, etsi luumuja! Tässä muutamia etuja.
freepik
Korkea kuitupitoisuus
Yksi luumuannos sisältää 3 grammaa kuitua, mikä on 12 prosenttia suositellusta päiväannoksesta. Kuitu on välttämätöntä ruoansulatuskanavan terveyden ylläpitämiseksi, ja se voi auttaa ehkäisemään ummetusta, turvotusta ja muita ruoansulatusongelmia.
freepik
Ihon ja silmien terveys
Luumut sisältävät runsaasti A- ja K-vitamiineja, jotka ovat tärkeitä terveen näön ja ihon ylläpitämiseksi.
freepik
Luun terveys
A- ja K-vitamiinit ovat myös tärkeitä terveiden luiden ylläpitämiseksi.
freepik
Antioksidantit syövän, sydänsairauksien ja Alzheimerin taudin torjuntaan.
Luumut ovat niin hyviä myös siksi, että ne ovat täynnä antioksidantteja. Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta, jotka voivat aiheuttaa monenlaisia terveysongelmia, kuten syöpää, sydänsairauksia ja Alzheimerin tautia.
Freepik
Anti-inflammatoriset ja syövänvastaiset ominaisuudet
Luumut sisältävät runsaasti antioksidantteja, kuten fenoliyhdisteitä, joilla on osoitettu olevan tulehdusta ja syöpää ehkäiseviä ominaisuuksia.
freepik
Kaliumin lähde
Luumut ovat hyvä kaliumin lähde, joka on tärkeää terveen verenpaineen ylläpitämiseksi ja sydänsairauksien riskin vähentämiseksi.
freepik
Terveellinen ja herkullinen välipala
Jos siis etsit terveellistä ja herkullista välipalaa, etsi luumuja!
terveys
17/04/2024
terveys
12/04/2024
