减少久坐不动的生活的五个提示

从20世纪80年代到今天，我们的生活方式已经发生了相当大的变化，而且比过去任何时候都要快得多。在我们的日子里，我们经常花很多时间在电脑前，或以其他方式坐着，这对我们的身体来说是一个非常有害的习惯。

久坐不动，也就是不做适当的体育活动，导致我们更容易患心血管疾病（心脏病发作、中风等），但也容易引起肥胖等疾病。所有这些都可以通过在生活中增加适当的体育活动来避免。

问题是，即使你想在家庭和工作之间进行运动，但往往没有时间。那么，你能做什么，至少进行最低限度的基本体育活动？这些小建议可能对你很有帮助。