ØVELSE
Jogging, skader mellem mænd og kvinder: undersøgelse afslører, hvem der lider mest
En undersøgelse fra 2021 havde forsøgt at forstå, ved at ekstrapolere data fra mange videnskabelige artikler, om en persons køn kunne påvirke tendensen til at blive skadet i en sport som løb.
Dataene var meget interessante og viste en lighed i skadesfrekvensen mellem mænd og kvinder. Alligevel afslørede undersøgelsen nogle væsentlige forskelle i typen af skader og skadesmønstre.
Faktisk blev det bemærket, at nogle skader er kønsspecifikke, et virkelig oplysende fund, der kan bane vejen for nye måder at forebygge og behandle på.
Hvem får flest løbeskader, mænd eller kvinder? Nu fortæller videnskaben os
En undersøgelse fra 2021 havde forsøgt at forstå, ved at ekstrapolere data fra mange videnskabelige artikler, om en persons køn kunne påvirke tendensen til at blive skadet i en sport som løb. Dataene var meget interessante og viste en lighed i skadesfrekvensen mellem mænd og kvinder. Alligevel afslørede undersøgelsen nogle væsentlige forskelle i typen af skader og skadesmønstre. Faktisk blev det bemærket, at nogle skader er kønsspecifikke, et virkelig oplysende fund, der kan bane vejen for nye måder at forebygge og behandle på.
Undersøgelsen
En gruppe forskere ønskede i 2021 at undersøge, om mænd og kvinder har lige stor risiko for at få løbeskader. Det grundlæggende spørgsmål var: Er der nogen faktor, eller nogen årsag, eller nogen grund til, at det ene køn har en højere forekomst af skader end det andet? Derudover blev der også taget hensyn til skader, der er specifikke for mænd og kvinder. For at gøre dette blev 12.215 videnskabelige artikler om emnet analyseret.
Ulykkesfrekvensen er praktisk talt identisk
Når man ser på de indsamlede data, kan man se, at procentdelen af løbeskader blandt mænd og kvinder er praktisk talt den samme: 20,8% for kvinder og 20,4% for mænd. Et faktum, der kan give anledning til eftertanke, er, at kvinder har tendens til at blive skadet i konkurrencer under 10 km, mens mænd har tendens til at blive skadet i løb længere end 10 km.
Kvindespecifikke ulykker
Undersøgelser og analyser har vist, at kvinder har en større tendens til at få skader som stressfrakturer, dvs. ødelæggelse af knoglevæv på grund af gentagne mikrotraumer. Det har vist sig, at kvinder har en tendens til at pådrage sig denne type skader i en ung alder, i gymnasiet (i disse år er risikoen 2,5 gange højere end hos mænd). Og i banekonkurrencer (op til 1500 meter) endda 3,1 gange mere end hos mænd.
Årsagerne til disse skader hos kvinder
Nogle af de mulige årsager til denne tendens kan være: lavere muskelstyrke, som derfor fører til, at knoglerne bliver mere belastede. Hormonelle ændringer på grund af menstruation kan også være en årsag til denne tendens. Andre årsager kan være lavere knogletæthed, men også biomekaniske faktorer, såsom at mænd og kvinder bevæger sig forskelligt, når de løber, på grund af fysiske forskelle.
Skader mere sandsynlige blandt mænd
Mænd er på den anden side mere tilbøjelige til at udvikle achillesseneskader (tendinitis, generel lokal inflammation og rupturer). Det er tilstrækkeligt at sige, at disse skader har en forekomst blandt amatørløbere på 5,2 procent (af alle skader), og 40-50 procent af løberne har lidt af dem mindst en gang i deres levetid. Årsagen ligger oftest i løberens kilometerbelastning.
at spise godt
10/06/2024
Nogle mennesker oplever en kraftig vægtforøgelse i forbindelse med perioder med diæter eller slankekure, som teoretisk set burde få dem til at tabe sig. Er det mærkeligt? Nej, det er faktisk en meget mere almindelig tilstand, end man skulle tro.
Vægtforøgelse er dybest set forskellen mellem de kalorier, der optages gennem maden, og de kalorier, der bruges i løbet af dagen gennem fysisk aktivitet, stofskifte og andre faktorer. Hvis du er på en kaloriefattig diæt, og du bemærker en stigning i vægten, kan der være forskellige årsager.
Fra en ændring i stofskiftet til motion, og det er grunden til, at selv de, der er på en streng diæt, kan opleve at tage på i vægt.
sundhed
08/06/2024
I USA tages aspirin dagligt af mindst 40 procent af de voksne, der er 60 år eller ældre. Indtaget begrundes med, at disse personer har brug for at forebygge blodpropper, der kan forårsage slagtilfælde eller hjerteanfald.
I de senere år har eksperter dog revurderet den daglige brug af aspirin til alle ældre, fordi det hos mange af dem kan medføre en øget risiko for blødning, endda mere subtile blødninger, som så kan føre til anæmi. For nogle ældre mennesker anbefales daglig brug af aspirin dog stadig, især hvis de allerede har haft episoder med hjerteanfald eller slagtilfælde.
Undersøgelsen undersøgte ikke, hvordan aspirin kan bidrage til anæmi, men forskerne har en idé om, hvordan det kan ske.