GEZONDHEID

Tien ongelooflijke voordelen van yoga die je misschien niet had verwacht

Yoga is een eeuwenoude praktijk die wereldwijd aan populariteit heeft gewonnen vanwege de vele voordelen voor de gezondheid en het geestelijk welzijn.

Velen van ons kennen de meest bekende voordelen van yoga, zoals minder stress en angst, meer flexibiliteit en meer spierkracht.

In deze fotogalerij verkennen we echter andere ongelooflijke voordelen van yoga die je zouden kunnen verrassen en je inspireren om deze praktijk in je dagelijkse routine op te nemen. Of je nu een beginner of een expert bent, je zult veel nuttige informatie vinden over hoe yoga je leven kan verbeteren op manieren waar je misschien nooit eerder aan gedacht hebt.

Freepik
Maakt je flexibeler en evenwichtiger
Yoga-oefeningen rekken de bindweefsels op, die de flexibiliteit van het lichaam regelen. Meditatie daarentegen bevordert de proprioceptie, het bewustzijn van het eigen lichaam in de ruimte.
Freepik
Bevordert de productie van natuurlijke antioxidanten
Yoga bevordert en verhoogt de productie van natuurlijke antioxidanten in de afweersystemen van het lichaam: dit zijn natuurlijke elementen die vrije radicalen bestrijden, d.w.z. die chemische stoffen in het bloed die schade veroorzaken aan cellen, weefsels en DNA.
Freepik
Maakt de hersenen actiever
Yoga stimuleert de hersenen, met name de linker hersenhelft, het meer rationele deel.
Freepik
Verbetert de intieme relatie met de partner
Yoga-oefeningen maken het lichaam flexibeler en strakker, waardoor de prestaties onder de lakens verbeteren. Yoga verbetert ook de interactie met de partner in het emotionele aspect.
Freepik
Helpt het gewicht onder controle te houden
Door versterking van de spiermassa kan het gewicht onder controle worden gehouden.
Getty Images
Vermindert stress
Meditatie bevordert de activering van het parasympathische systeem, dat wordt gestimuleerd om in het lichaam stoffen te produceren die de stresshormonen "in evenwicht brengen" en hun effecten tegengaan.
Freepik
Verbetert de slaapkwaliteit
De beoefening van yoga verbetert de kwaliteit van de slaap, waardoor men 's morgens uitgeruster wakker wordt.
freepik
Versterkt botten en spieren
Sommige yogahoudingen dwingen tot het gebruik van lichaamsgewicht, waardoor yoga een positief effect heeft op de lichamelijke conditie.
freepik
Verbetert het immuunsysteem
Meditatie bevordert de productie van ontstekingsremmende eiwitten, die verantwoordelijk zijn voor het bestrijden van bacteriën en virussen die ontstekingen in ons lichaam veroorzaken.
freepik
Helpt het hart
Yoga verbetert, net als aerobe activiteit, de hartslag en helpt het cholesterolgehalte en de bloeddruk te verlagen.
01/01/1970
01/01/1970
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.