HÄLSA

Tio fantastiska fördelar med yoga som du kanske inte hade förväntat dig

Yoga är en urgammal utövning som har blivit populär över hela världen på grund av sina många fördelar för hälsa och mentalt välbefinnande.

Många av oss känner till de vanligaste fördelarna med yoga, som minskad stress och ångest, förbättrad flexibilitet och muskelstyrka.

I det här fotogalleriet kommer vi dock att utforska andra otroliga fördelar med yoga som kanske överraskar dig och inspirerar dig att införliva denna övning i din dagliga rutin. Oavsett om du är nybörjare eller expert kommer du att hitta mycket användbar information om hur yoga kan förbättra ditt liv på ett sätt som du kanske inte har tänkt på tidigare.

Freepik
Gör dig mer flexibel och balanserad
Yogaövningar gör det möjligt att sträcka ut bindväven, som reglerar kroppens flexibilitet. Meditation å andra sidan främjar proprioceptionen, dvs. medvetenheten om kroppens placering i rummet.
Freepik
Främjar produktionen av naturliga antioxidanter
Yoga främjar och ökar produktionen av naturliga antioxidanter som finns i kroppens försvarssystem - de är naturliga element som bekämpar fria radikaler, dvs. kemikalier i blodet som orsakar skador på celler, vävnader och DNA.
Freepik
Det gör hjärnan mer aktiv
Yoga stimulerar hjärnan, särskilt den vänstra hjärnhalvan, den mer rationella delen.
Freepik
Förbättrar det intima förhållandet med din partner
Yogaövningar gör kroppen smidigare och mer tonad, vilket främjar prestationen under täcket. Yoga förbättrar också interaktionen med partnern på det känslomässiga planet.
Freepik
Hjälper till att hålla vikten under kontroll
Genom att stärka muskelmassan kan vikten hållas under kontroll.
Getty Images
Minskar stress
Meditation främjar aktiveringen av det parasympatiska systemet, som stimuleras att producera ämnen i våra kroppar som "balanserar" stresshormoner och upphäver deras effekter.
Freepik
Förbättrar kvaliteten på sömnen
Yoga förbättrar sömnkvaliteten och gör att du vaknar upp mer utvilad på morgonen.
freepik
Stärker ben och muskler
Vissa yogaställningar kräver att man använder sin kroppsvikt: därför har yogan en positiv inverkan på den fysiska konditionen.
freepik
Förbättrar immunförsvaret
Meditation främjar produktionen av antiinflammatoriska proteiner som är ansvariga för att bekämpa bakterier och virus som orsakar inflammation i våra kroppar.
freepik
Det hjälper hjärtat
Yoga, liksom aerobisk aktivitet, förbättrar hjärtfrekvensen och bidrar till att sänka kolesterol och blodtryck.
skådespelare, sångare och författare
26/02/2024
vin, öl, mousserande vin, champagne
23/02/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.