HÄLSA
Tio fantastiska fördelar med yoga som du kanske inte hade förväntat dig
Yoga är en urgammal utövning som har blivit populär över hela världen på grund av sina många fördelar för hälsa och mentalt välbefinnande.
Många av oss känner till de vanligaste fördelarna med yoga, som minskad stress och ångest, förbättrad flexibilitet och muskelstyrka.
I det här fotogalleriet kommer vi dock att utforska andra otroliga fördelar med yoga som kanske överraskar dig och inspirerar dig att införliva denna övning i din dagliga rutin. Oavsett om du är nybörjare eller expert kommer du att hitta mycket användbar information om hur yoga kan förbättra ditt liv på ett sätt som du kanske inte har tänkt på tidigare.
Gör dig mer flexibel och balanserad
Yogaövningar gör det möjligt att sträcka ut bindväven, som reglerar kroppens flexibilitet. Meditation å andra sidan främjar proprioceptionen, dvs. medvetenheten om kroppens placering i rummet.
Främjar produktionen av naturliga antioxidanter
Yoga främjar och ökar produktionen av naturliga antioxidanter som finns i kroppens försvarssystem - de är naturliga element som bekämpar fria radikaler, dvs. kemikalier i blodet som orsakar skador på celler, vävnader och DNA.
Det gör hjärnan mer aktiv
Yoga stimulerar hjärnan, särskilt den vänstra hjärnhalvan, den mer rationella delen.
Förbättrar det intima förhållandet med din partner
Yogaövningar gör kroppen smidigare och mer tonad, vilket främjar prestationen under täcket. Yoga förbättrar också interaktionen med partnern på det känslomässiga planet.
Hjälper till att hålla vikten under kontroll
Genom att stärka muskelmassan kan vikten hållas under kontroll.
Minskar stress
Meditation främjar aktiveringen av det parasympatiska systemet, som stimuleras att producera ämnen i våra kroppar som "balanserar" stresshormoner och upphäver deras effekter.
Förbättrar kvaliteten på sömnen
Yoga förbättrar sömnkvaliteten och gör att du vaknar upp mer utvilad på morgonen.
Stärker ben och muskler
Vissa yogaställningar kräver att man använder sin kroppsvikt: därför har yogan en positiv inverkan på den fysiska konditionen.
Förbättrar immunförsvaret
Meditation främjar produktionen av antiinflammatoriska proteiner som är ansvariga för att bekämpa bakterier och virus som orsakar inflammation i våra kroppar.
Det hjälper hjärtat
Yoga, liksom aerobisk aktivitet, förbättrar hjärtfrekvensen och bidrar till att sänka kolesterol och blodtryck.