健康
瑜伽的十大神奇好处，你可能没有想到
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使你更加灵活和平衡
瑜伽练习使你能够伸展结缔组织，也就是那些调节身体灵活性的组织。另一方面，冥想可以促进本体感觉，也就是对自己身体在空间中的意识。
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促进天然抗氧化剂的产生
瑜伽促进和增加在身体防御系统中发现的天然抗氧化剂的生产--它们是对抗自由基的天然元素，自由基是血液中那些对细胞、组织和DNA产生损害的化学物质。
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它使大脑更加活跃
瑜伽可以刺激大脑，特别是左半球，即更理性的部分。
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改善与伴侣的亲密关系
瑜伽练习使身体更加灵活和强壮，从而促进被窝里的表现。瑜伽还能改善与伴侣在情感方面的互动。
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有助于保持体重的控制
因此，加强肌肉质量可以使体重得到控制。
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减少压力
冥想促进了副交感神经系统的激活，副交感神经系统受到刺激，在我们体内产生物质，"平衡 "压力荷尔蒙并取消其影响。
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改善睡眠质量
瑜伽练习可以改善睡眠质量，从而使你在早上醒来时更有精神。
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强化骨骼和肌肉
一些瑜伽姿势强制使用身体重量：由于这个原因，瑜伽对身体状况有积极的影响。
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改善免疫系统
冥想促进抗炎蛋白的产生，这些蛋白负责对抗导致我们身体发炎的细菌和病毒。
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它有助于心脏
瑜伽和有氧运动一样，可以提高心率，帮助降低胆固醇和血压。
