Högt kolesterol? Undvik att äta dessa fiskar

När man talar om höga kolesterolvärden och om fisk som det bästa livsmedlet för en hälsosam kosthållning, är det utan tvekan de berömda omega-3-fettsyrorna som avses.

Detta är ämnen som är gynnsamma för blodkärlens hälsa, inte bara för att de sänker nivån av det så kallade dåliga kolesterolet utan också för att de stimulerar produktionen av det goda kolesterolet.

Fisk är bra för dem som lider av högt kolesterol, men mager fisk bör föredras framför fet fisk.

freepik

Experter föreslår att personer med högt kolesterol ska äta fisk minst två gånger i veckan. Fisk är bra för personer med högt kolesterol, men mager fisk bör föredras framför fet fisk. Källa: Dott. Antonella Vitiello

För det första verkar det som om skaldjur och kräftdjur är de minst lämpliga.

Detta betyder inte att fisk som inte är lämplig för höga kolesterolvärden bör tas bort från bordet utan endast att små mängder bör konsumeras.

Freepik

Därefter följer fet fisk som makrill, lax, rödfisk och ansjovis.

Innan du ändrar din kost är det alltid en bra idé att rådfråga en läkare, kostrådgivare eller dietist för att få råd om vilken kost som är bäst för dig och för att undvika ytterligare hälsoproblem.

freepik

Andra fiskar som inte är lämpliga för personer med högt kolesterol är ål, sill, snapper, svärdfisk samt kaviar och rom.

Näring är viktigt för att hjälpa kroppen att göra sig av med överflödigt fett i cirkulationssystemet.

Foto Freepik

Istället rekommenderas fet fisk som torsk, som är rik på Omega-3-ämnen.

En av de bästa fiskarna för dem med högt kolesterol är torsk. Ansjovis, sardiner och bärnstensfisk är också mycket bra.

hälsa

20/04/2024

Gula tänder: orsaker, botemedel och förebyggande

Att ha ett vackert, friskt och välvårdat leende ökar i hög grad självkänslan, förtroendet för andra och tryggheten i vardagen.

Vissa människor upplever dock en känsla av obehag och skam på grund av att deras tänder gulnar. Gula tänder är inte alltid ett resultat av otillräcklig munhygien, utan kan vara en följd av många faktorer, från genetik till livsmedel som intas till vätskor som dricks, bland många andra saker.

Lyckligtvis är den moderna medicinen väl medveten om orsakerna till gulnande tänder, liksom alla förebyggande och framför allt behandlingsstrategier.

Pets Lover