GESUNDHEIT

Mittagsschlaf kann die Gehirnalterung verlangsamen: eine Studie erklärt warum

Hätten Sie jemals gedacht, dass ein Mittagsschlaf nicht nur ungemein lebensfroh macht und zu den großen Freuden des Lebens gehört, sondern auch entscheidend dazu beitragen kann, der Alterung des Gehirns im Alter entgegenzuwirken?

Der Mittagsschlaf wäre in der Tat nützlich, um der Schrumpfung der Organe entgegenzuwirken, indem er ihnen hilft, ein größeres Volumen beizubehalten und den Mangel an Nachtschlaf auszugleichen, und um das Gehirn vor Neurodegeneration zu schützen.

Die Studie wurde von britischen und ungarischen Forschern durchgeführt und könnte zu unerwarteten Durchbrüchen führen.

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Ein Mittel gegen die Alterung des Gehirns: der Mittagsschlaf
Hätten Sie je gedacht, dass ein Mittagsschlaf nicht nur Lebensfreude vermittelt und eine der großen Freuden des Lebens ist, sondern auch entscheidend dazu beitragen kann, der Alterung des Gehirns im Alter entgegenzuwirken? Der Mittagsschlaf wäre in der Tat sehr nützlich, um dem Abbau des Organs entgegenzuwirken, indem er ihm hilft, ein größeres Volumen aufrechtzuerhalten und den Mangel an Nachtschlaf auszugleichen, sowie das Gehirn vor Neurodegeneration zu schützen.
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Die Studie
Die Studie wurde von Forschern des University College London und der University of the Republic in Uruguay durchgeführt und in der Zeitschrift "Sleep Health" veröffentlicht.
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Wie die Studie durchgeführt wurde
Für diese Untersuchung stützten sich die Forscher auf Daten aus der UK Biobank, einer Datenbank, die Informationen über die Genetik, den Lebensstil und die Gesundheit von 500.000 Menschen im Alter zwischen 40 und 69 Jahren enthält. Die Forscher verarbeiteten die Daten von 35.080 Personen, um herauszufinden, ob genetische Varianten, die in früheren Studien mit einer Neigung zum Nickerchen am Tag in Verbindung gebracht wurden, auch mit dem Gehirnvolumen und anderen Aspekten der Gehirngesundheit zusammenhängen. Eine der kompliziertesten Aufgaben war der Versuch, die Auswirkungen externer Faktoren wie Rauchen oder körperliche Aktivität auf die Daten auf Null zu reduzieren.
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Was aus der Studie taucht
Schließlich konnten diese Forschungen einen Zusammenhang zwischen einer genetischen Veranlagung zu gewohnheitsmäßigem Nickerchen am Tag und einem größeren Gehirnvolumen aufzeigen, was rechnerisch einer um 2,6 bis 6,5 Jahre geringeren Alterung entspricht.
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Die Worte von Victoria Garfield
Victoria Garfield vom University College London, Mitautorin der Studie, erklärt dazu: "Die Gewohnheit, tagsüber ein kurzes Nickerchen zu machen, könnte dazu beitragen, das Gehirnvolumen zu erhalten, und das ist möglicherweise eine gute Sache für die Demenzprävention. Diese Studie ist wichtig, weil sie die Behauptung untermauert, dass Schlaf für die Gesundheit des Gehirns wichtig ist".
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17/06/2024
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