VELSIGNE DEG
9 hemmeligheter bak lang levetid, avslørt av en studie
Vitenskapspopularisator og essayist Dan Buettner studerte fem områder i verden der det er en høy andel hundreåringer og over hundreåringer, og prøvde å finne ut hva disse befolkningene hadde til felles.
De fem områdene som ble vurdert var provinsen Nuoro (Sardinia, Italia), øya Okinawa i Japan, øya Ikaria i Hellas, byen Loma Linda i California (USA) og halvøya Nicoyan i Costa Rica.
All innsamlet informasjon ble analysert av leger, antropologer, epidemiologer og demografer, og det ble funnet ni fellestrekk blant de fem undersøkte befolkningene med lang levetid.
9 ting som er felles for de befolkningene som lever lengst
Vitenskapspopularisator og essayist Dan Buettner studerte fem områder i verden der det er en høy prosentandel hundreåringer og ultrahundreåringer, og prøvde å finne ut hva som var felles for disse befolkningene.De fem områdene som ble vurdert, var provinsen Nuoro (Sardinia, Italia), øya Okinawa i Japan, øya Ikaria i Hellas, byen Loma Linda i California (USA) og halvøya Nicoyan i Costa Rica. All innsamlet informasjon ble analysert av leger, antropologer, epidemiologer og demografer, og det ble funnet ni fellestrekk blant de fem undersøkte befolkningene med lang levetid.
Folk som lever lenger, beveger seg helt naturlig
Blant de ni tingene som noen av verdens lengstlevende befolkninger har til felles, er den helt naturlige måten de beveger seg på, særlig siden de bor på steder der de hele tiden må flytte på seg.
Folk som lever lenger, finner mening i livene sine
Blant de ni tingene som er felles for noen av de befolkningene som lever lengst, er å kjenne meningen med tilværelsen, det vil si å vite hvorfor man våkner om morgenen.
Personer som lever lenger, bruker rutiner for å begrense stresset
Blant de ni tingene som er felles for noen av verdens lengstlevende befolkninger, er rutine. Å ha en rutine begrenser lidelsen av daglig stress.
Folk som lever lenger, spiser med måtehold
Blant de ni tingene noen av verdens lengstlevende befolkninger har til felles, er å spise lettere måltider, med frokost eller lunsj som hovedmåltider.
Mennesker med lengre levetid spiser mer belgfrukter
Blant de ni tingene som noen av verdens lengstlevende befolkninger har til felles, er et høyere inntak av belgvekster. Kostholdet består av 95 prosent av kaloriene fra planteprodukter og bare 5 prosent fra animalske produkter.
Personer med høyere levealder drikker moderat med alkohol
Blant de ni tingene som noen av verdens lengstlevende befolkninger har til felles, er et moderat, men regelmessig forbruk av alkohol, særlig vin.
Folk som lever lenger, har en følelse av tilhørighet
Blant de ni tingene som noen av verdens lengstlevende befolkninger har til felles, er en følelse av tilhørighet (for eksempel til religion).
Mennesker med lengre levetid har betydelige følelsesmessige relasjoner
Blant de ni tingene som er felles for noen av verdens lengstlevende befolkninger, er en vektlegging av meningsfulle følelsesmessige relasjoner.
Mennesker som lever lenger, lever i samfunn som fremmer sunn atferd
Blant de ni tingene som befolkninger som lever lenger, har til felles, er å leve i samfunn som fremmer sunn atferd, for eksempel å sette familien først.
Velsigne deg
26/04/2024
En internasjonal analyse har vist at humor brukt som ekte sykehusterapi lindrer symptomer på angst, stress og depresjon hos langtidssyke pasienter, for eksempel barn som nettopp har gjennomgått en operasjon, eller eldre på sykehjem. Forskningen ble utført internasjonalt og publisert i Brain and Behavior.
I utgangspunktet var det en gjennomgang av eksisterende litteratur (kvantitative, kvalitative og blandede studier). I tillegg til eksisterende artikler ble det inkludert hele 29 artikler med 2964 deltakere, utført i ni forskjellige land, som USA, Australia, Italia, Tyrkia, Sør-Korea, Iran, Israel, Kina og Tyskland.
Flertallet av pasientene mente at humorterapi hadde en positiv effekt når det gjaldt å redusere angst og depresjon, mens et lite antall personer mente at denne tilnærmingen ikke hadde noen betydning.